lunes, agosto 31, 2009

inicio de semana y Mel reto en fin de mes

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 pera

Comida 12.30 p.m.
- 2 piezas de pollo al vapor
- 1 porción mediana de arroz cocido.

Merienda 6.00 p.m.
- 1 frappé de las nieves sensishitas que me invitó mi amiga Nora. Pecamos las dos

Cena 10.30 p.m.
- 1/2 tostada deshidratada con una embarradita de frijoles y media albóndiga.

Agua:
- 2.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 61.800

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy llovió. Y fui a ver a Nora. Nos divertimos mucho llendo al cine. Nos hacía falta una distracción así, no crees amiga???
En fin. Vamos bien y ya casi me incluyo en su rutina de ejercicio. siempre prometiendo el ejercicio y nada que cumplo.

Iniciamos el Mel reto.
Empecé con 61.800 y quiero llegar al 59.800.
Bien comprometida.

El 10 de Septiembre sabremos el resultado.

domingo, agosto 30, 2009

lluvia torrencial en domingo

Almuerzo 11.30 a.m. Hoy me levanté a las 10.00
- 1 pan integral con jamón de pavo y queso panela.

Comida 3.00 p.m.
- papas a la francesa que me hicieron daño. estas fueron antes de comer por lo que no pude comer.

única cosa que me pude llevar a la boca... gracias papas, fue castigo divino, jejeje 5.00 p.m.
- 1 vaso de jugo de piña con un poco de crema de coco

Cena 10.00 p.m.
- 2 quesadillas con jamón de pavo lechuga, tomate, limón y salsa.

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
- Lluvia, lluvia. mi sis insistía en que sacaramos a la perra, pero la convencí de que no era buena idea, ya que la perra no puede sostener el paraguas.

Peso:
- 62.600

Bienestar Físico y emocional:
- Ahi estála prueba de que si uno se porta mal, le va mal. Tanto la báscula, como mi dolor de estómago por el pecado. A ver que mañana.

EDITADO:
Gracias a Dios el dolor se me pasó un poco por ahi de las 9 de la noche, antes de dormirme GRACIAS!!!! y me dió un hambre... pero solo cené 2 quesadillas. Mal, pero era lo único disponible. Era eso o una hamburguesa que le desprecié a mi padre, jajajaja.

Gracias Nenú y Gusi... YEIIIIII, eso es lo que llevo de lonche...

sábado, agosto 29, 2009

sábado de RELAX... a la shetttt todo... con medida.

Almuerzo 11.30 a.m. Hoy me levanté a las 10.00
- 1 pan tostado con aguacate, jamón de pavo y queso panela.

Comida 3.00 p.m.
- 1 plato de caldo de res con zanahoria, repollo papa y elote.
- 1 1/2 tostada de maíz
- 1 vaso de refresco ZERO

****Brunch dañino y chatarra 7.00 p.m.
- 5 kisses... (regalo de ani-mesi-versario)
- papas sabritas
- 1 vaso de refresco regular

Cena 10.00 p.m.
- 4 tacos de carnitas con cilantro salsa y limón
- 1 vaso de refresco regular
- 1 vaso de refresco ZERO

Agua:
- 1.5 litros

Ejercicio:
- Hoy tampoco saqué de paseo a Mindy... solo celebré con mi novio nuestro ani-mesi-versario de novios.

Peso:
- 61.600

Bienestar Físico y emocional:
- Increíble como parece. Me levanté y no pudimos ir con el Doc por diversas situaciones. Perola báscula me regresó lo que me arrebató ayer (que melodramatica).

De cualquier forma poco después de ver la báscula,seguía estresada. Decidí relajarme...

Cometí errores hoy. Tal vez pesen mañana... Pero el ani-mesi-versario, lo disfruté como nunca. todo el día con mi noviecín... Ya me relajé y estoy aquí frente a la compu en sábado por la noche, feliz y con ánimo de seguir mañana... Ya he logrado bastante, no me puedo permitir retroceder... fallarme a mi y a mi deseo de llegar y mantenerme en la meta.

Fui débil, pero mañana seré triplemente fuerte...

viernes caótico y de STRESSSSSS elevado a la 1000 potencia!

****Almuerzo entre las 8.00 y 11.00 a.m.
- 4 malditos tacos de deshebrada y chicharrón al vapor. Supervenenosos y engordativos.
- 1 vaso de refresco regular

Comida 12.30 p.m.
- suprimida gracias a las BENDITAS palabras de mi pseudojefe que me hizo enojar y me cargó con trabajo para 3 días que debí resolver en 4 hrs.

****Brunch ??? si a esto se le puede llamar así... 3.30 p.m.
- pasé por la cocinita de la empresa y mis compañeros que comieron pizza dejaron una deliciosa rebanada. No la tomé toda, pero lapellizqué por que me andaba de hambre y estaba enojada y tensionada y con cargo de conciencia por los tacos.

****Cena??? 9.30 p.m.
- frapé regular con crema batida y chocolate... así o mas pecadora... MeA cuLPa...

Agua:

- 2 litros

Ejercicio:
- llegé a mi casa a las 12.30 de la madrugada, jejeje a esa hora hasta la perra esta dormida.

Peso:
- 62.600

Bienestar Físico y emocional:
- Uta, que mas puedo decir que no haya puesto ya. Me levanté dispuesta y con ánimo. La báscula marcó 800 gramos más que ayer y me desanimé.

Para colmo me tocó llevar el almuerzo de los viernes y tuve que pasar por los tacos. Me tocaron 6 pero solo me comí 4 en el transcurso de la mañana. Tuve una discusión con mi jefe y acabé sin poder salir a comer por culpa del maldito trabajo. Además no tenía ganas por que tenía remordimiento de conciencia por haber pecado con 4 tacos tan pesados y el refresco y por lo que marcó la báscula yyyyyy por que mi compañeros pidieron pizza para comer e iba a tener la tentación en las narices para seguir pecando.

Así que la tentación la resistí hasta en la tarde cuando tomé el pedacin, pero yo misma me dije: "Mi misma.... no lo tomes todo... llevas ya mucho ganado... los 800 gramos que subiste se convertirán en 2 kilos si lo haces". Así que resistí, aunque no del todo.

Al salir del trabajo, lo único para lo que tenía ganas era para irme a dormir. Pero había quedado de ir al ensayo con mis rapsodas, así que al terminar el ensayo, mi novio me invitó al cine y no pude decir que no.

No traíamos más que 50 pesos. Y no quise ni palomitas ni refresco ni hot dog... nooooooo más pecado!!!! Pero lo que si se me antojó de muerte fue el frapé... es mi tentación... Y estaba bien desanimada y al momento de darle el sorbo, me di un levantón de energía increíble.... maldita azúcar.

Llegué a mi casa y me acosté esperando que la báscula no sea tan severa mañana, por que es pesaje con el doc y la verdad con los ánimos que me cargo hoy no creo soportarlooooo :(

viernes, agosto 28, 2009

PREMIO AL APOYO Y LA COMPRENSION


En atención al regalito que me hicieron dos nenas muy bellas y animosas...

Cris y Gusiluz

Gracias preciosas!


1.- ¿Por qué has decidido bajar de peso? Me decidí cuando me canse horriblemente al ir caminando rumbo a mi casa y al ver una foto horrible que me tomaron en la navidad del 2007. Me dolió verme con los ojos con los que nunca me había visto. Ese día fue mi clic.

2.- ¿Qué sientes al tener gente que te comprenda tan bien? Siento que tengo un compromiso y eso me hace mantenerme al margen. No he aprendido completamente a manejar mis hábitos, por eso necesito saber que alguien está detrás de mí. Poco a poco y gracias a mucha gente que ha estado conmigo, lo voy logrando.

3.- ¿Qué vas a hacer cuando hayas conseguido tu objetivo final? Tomarme mil fotos!!! y comprar miles de prendas de ropa. Pero sobre todo… compartir la ropa con mi sis. Eso es algo que apenas ahora empiezo a hacer.

4.- ¿Qué llevarás puesto entonces? Mucha ropa con los brazos libres, tirantes y pantalones ajustados, con zapatos altos, estos últimos me cansaban mucho por el peso.

5.- ¿Cómo actuarás? Creo que igual, pero con un poquitín más de coquetería y feminidad.

6.- Mandar el premio a tres blogueras/os que sientas que te apoyan: Nora Imelda (por que es mi mejor amiga y está iniciando en el cambio de estilo de vida)… a obesa en lucha y a Mara (por que fueron las dos nenas que me dieron mi premiecín a la amistad y siento mucha afinidad con ustedes chicas).

7.- Enlazar o nombrar el blog de la persona que te ha dado el premio.

Cris: http://unagordita.blogspot.com/

Gusiluz: http://elgustoesmyo.blogspot.com/

jueves, agosto 27, 2009

aburrida de nuevo en jueves

Desayuno 8.00 a.m.
- 1 pera


Comida 12.30 p.m.
- 1 1/2 bisteck en trozo de res con salsa de tomate y especias.
- guacamole con pico de gallo.
- 2 tostadas deshidratadas.
- 3 totopos (malditos no me dejan en paz. Me he dado cuenta de que son mi nemesis, todo por pedir la orden de guacamole de las comidas caseras).


Merienda 6.30 p.m.
- un racimo pequeño de uvas

Cena 10.30 p.m.
- 3 tostadas con aguacate, queso panela, jamón y lechuga (que me hizo mi papá y no pude despreciar la cena familiar).

Agua:
- 3.5 litros

Ejercicio:
- sacar a pasear ala Mindy de nuevo, solo 2 cuadritas pero algo es algo.

Peso:
- 61.800

Bienestar Físico y emocional:
- Si, así como lo leyeron... 61.800... YEIIII ahora si salté de emoción por que a pesar de que ayer me sobrepasé poquito, creo que el haberlo hecho consciente, me ayudó mucho a que mi cuerpo aceptara que tiene que procesarlo, soltarlo y no acumularlo.

También creo que ayudó mucho el brunch de media mañana, por que he notado que las frutas muy temprano si me ayudan mucho con la cuestión de la digestión, pero me da hambre como para las 11.

Ademaaaaassss... el correr con Mindy aunque sean 2 cuadras si que me ayudó a que al llegar a la casa no tuviera hambre, sino lo que quería era bañarme y dormir, por que eran como las 9.

Y lo mejor de todo el caso es que fui al cine con mi noviecín y no comimos NADA!!! cosa imperdonable en otros tiempos. Me alegra que el también esté haciendo el esfuerzo por cambiar su vida.

miércoles, agosto 26, 2009

un nuevo omblígo

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 pera
Brunch matutino 11.30 a.m.
- 1 cuadrito de galleta integral Honey Bran

Comida 12.30 p.m.
- 2 piezas de pollo asado
- 1 porción de ensalada de codos con un poco de salsa
- 4 totopos (Nenúfar: los totopos son unos triángulos de tortilla de maíz dorados en aceite, superdañinos).
- 2 tortillas

**** Merienda por el cumpleaños de un compañero en la oficina 5.00 p.m.
- 1 trocito de pastel diplomático (pude haber agarrado uno de fresas de tres leches, además de este pero me resistí, solo por el compromiso tomé un trocito, el más pequeño, para compartir con los compañeros).

Cena p.m.
- solo una pellisco de una tortilla de harina con un poquitín de huevo con chorizo.


Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
- sacar a pasear por primera vez en su vida a mi cachorrita Mindy, fueron solo 2 cuadras de ida y vuelta, pero a como corrí... no me dejaba detenerme.

Peso:
- 62.200

Bienestar Físico y emocional:
- Que me levanto después de la noche tan agetreada que tuve y que me peso y que la báscula me da la sorpresa de 200 gramos menos.

Pero eso fue al final. Al subirme la báscula marcó 61.600 jajaja. y que casi grito de la felicidad. No se me hizo creíble por que era casi un kilo menos que ayer y con la cenita que me eché no lo veía factible, así que me subí de nuevo y ahora si... la realidad manifestada por 3 ocasiones. 62.200.

Hoy me portaré bien para no arruinar lo que llevo y para poder ir el sábado con el doc y que vea que llegué de nuevo al mínimo peso registrado con él, que fue 61.800 creo.

Les agradezco mucho el que estén conmigo. Saben que después de un año (cumplido en Diciembre de 2008) de estar en régimen, creo que me confié... bajé 21 kilos (que había recuperado 2 y ya volví a perder) y todo lo que fue la primera parte del 2009 fueron idas y venidas, subir y bajar, 2 arriba 1 abajo, 1 arriba, 2 abajo. hasta junio que lo retomé con este blog. Pero ni así me animé del todo, hasta hace unas semanas en que ya dije basta.

Tiene mucho que ver las vacaciones escolares de mi padres y el que anduve navegando entre mi casa y la de mi abuela y que empecé a manejar y todo eso de estrés, pero ya volví al carril y no pienso bajar la guardia. Así como voy y con la ayuda de todos ustedes, creo que lograré llegar al otro Diciembre con todos mis kilos perdidos.

Solo faltan ciento y cacho de días para navidad, pero si me lo propongo lo lograré..

Si nos lo proponemos lo LOGRAREMOS amigos!!!

Frase agregada, después de lo del pastel:
Hay nenas y chicos!!! hoy de plano no pude decir que no... no por que no quisiera, si al inicio dije que no, pero llevaron pollo para comer al medio día y comí suficiente, pero no debí comer totopos ni tortillas y para colmo el pastel, ese ni como sordearme, por que lo partimos todos juntos y todos juntos comemos y si no comes todo mundo hablando que si estirada, que sangrona, mamona, etc. Pero no importa, se que puedo controlarme.

Hoy ha sido bueno, por que lo que ha habido de comer no me lo atraganto, sino que lo medito, ni ando pensando solamente en comermelo como en otros tiempos.

martes, agosto 25, 2009

un martes muy animado

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 porción de piña

Comida 12.30 p.m.
- 1 porción de arroz
- 1 porción de frijoles
- 2 tostadas deshidratadas
- un poco de salsa verde

Merienda 5.00 p.m.
- 1 tuna grande

Cena 7.30 p.m.
- 2 tostadas deshidratadas con 3 albondigas de carne de res.

Brunch por extrema necesidad y hambre que me estaba provocando un dolor de cabeza 10.30 p.m.
- 1/2 tostada deshidratada con 1 rebanada de jamón.

Agua:
- 3.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.400

Bienestar Físico y emocional:
-Pues hoy fue un día muy animado en cuanto a la dieta se refiere, por que no me sobrepasé aunque oportunidades hubo muchas.

Primero en la mañana mi piña deliciosa cortada en trocitos que me dura horas, por que como estoy en el jale (trabajo, para mis amigos españoles, por si no sabían que significa [por cierto, no entendía que significaba curro, creo que es trabajo también]), pues tengo que comer en puras pausas, pero lo bueno es que no me dio demaciada hambre al medio día.

Comí arroz y frijoles y no quise ponerle nada de carne por que de por sí para mi esta combinación es una bomba... además el doc me pidió que disminuyera y de ser posible eliminara el arroz y los frijoles en la medida de lo posible, pero como ando bien pobre, pos no había nada más en casa.

A media tarde y a pesar de que no traía hambre, me comí una tuna que tenía en el refri del jale, rumbo a mi casa, por que no quería cenar pesado como acostumbra mi madre.

Al llegar me encontré con que la cena sería muy tarde ya que mamá y papá estaban haciendo sus labores como maestros (revisando tareas, haciendo gafetes, listas, etc), entonces me comí 2 tostaditas deshidratadas con 3 albóndigas de res que había echo mi mamá. Esto me lo cené temprano para no traer el estómago tan cargado por la noche.

PERO OOOOOOOHHHHHHHH soppppiiiieeessssaaaaa (como diría mi hermanita)... mi aire acondicionado no funicionó, así que mi pequeña sis y yo dormimos en la sala. Y como se ve del patio hacía adentro, la perra no dejaba de ladrar y llorar por que quería verme. Así que no pude conciliar el sueño como hasta eso de la 1 a.m. Esto aunado al dolor de cabeza que me comenzó como a las 10 de la noche y que no me dejaba en paz junto con el hambre.

Medité mucho rato y tomé mucha agua, pero nada me quitaba el hambre, hasta que me dolió la cabeza dije, no, esto si es hambre, no es ansiedad, entonces me comí 1/2 tostada más y un jamón de pavo, que era lo único disponible, no había fruta, ni nada decente.

Así que después de toda la odisea me dormí.

GRACIAS A TODOS LOS QUE ME LEEN, los quiero...

Premio amigas de Internet...regalo, tarea... MEME? jejeje.



1- Enlazar al blog que te lo entregó. A mi me llegó de dos lados, gracias NENAS GUAPAS!!!
Obesa en lucha: http://testimonioobesidad.blogspot.com/

Mara : http://myownshrinking.blogspot.com/


2- Poner en tu blog las reglas.

Haber nenas, de esto se trata. Esto se llama MEME. no se por que así que ni me pregunten, lo que se es que son como cadenas pero en los blogs y lo padre es que conoces un poco más a la persona que lo escribe, además de que te das cuenta de que hay personas que se acuerdan de ti y te apoyan aunque sea desde muy lejos. Si ya lo contestaron alguna vez, si quieren pueden volver a hacerlo o no hacerlo, ustedes deciden. Y lo más importante es pasarlo a otras 6 personitas, pueden ser más o menos según como ustedes crean. Si hay quienes lo han recibido de dos o más personas no importa, así es mejor y si se lo das a alguien que ya lo haya contestado, igual sabrá que la apoyas en su lucha.

3- Entregarlo a 6 amig@s.

Nora: http://sesolicitafuerzadevoluntad.blogspot.com/ (para darte la bienvenida a esto de los blogs!)

Celeste: http://diariodeunaobesaenmty.blogspot.com/ (igual y te da hueva amiga, pero neee, como quiera te lo doy).

Melora: http://parecequevaaserquesi.blogspot.com/ (por aquello de los MEL RETOS, que me dieron muchos ánimos).

Pequeñaja: http://estavezs.blogspot.com/ (ánimo mujer, verás que si se puede).

Gusiluz: http://elgustoesmyo.blogspot.com/ (Bienvenida NENA! Vamos a seguirle con esto, habemos muchas apoyándote).

Eneri: http://kilos-de-mas.blogspot.com/ (De igual forma para darle la bienvenida al mundo de los blogs).



4- Avisarle en su blog que tiene un premio
Ya les avisé…


5- Contestar las preguntas siguientes:
a) Por qué te decidiste a tener un blog? Al inicio fue de puro rollo, por usar la opción de Google, pero luego de que me enteré del de Celeste, me decidí a hacer el mío y es una forma de animarme día con día.


b) Cuánto hace que lo tienes? Hace casi un año mas o menos, pero en forma en forma, para esto de bajar de peso, desde junio 2009.

c) Qué sentimientos tuviste a través del mismo? Es una forma de registrar lo que he avanzado, así como mis retrocesos, y en donde otras personas como yo, que quieren bajar de peso, me pueden dar sus consejos, apoyo, regaños y demás regalitos como este y eso me hace sentirme comprometida conmigo y con los demás para no caer en la tentación.


d) Cosechaste muchos amigos? Muchos muchos no, pero poco a poco se ha ido aumentando la gente que me lee y a la que leo con mucho gusto, de cualquier forma una amistad siempre debe cultivarse y es lo que espero hacer con los que conozco por aquí.


e) Qué es la amistad para vos? Es un sentimiento que forma un lazo entre dos o más personas que te permite compartir miles de cosas buenas y malas de forma incondicional y a través del tiempo y la distancia.

f) Qué te gustaría decirle a una amiga hoy? Amiga!!! Si se puede, yo sé que tu puedes…


g) Qué esperas de una amistad? respeto, comprensión, apoyo, diversión, lágrimas, risas, abrazos, besos. TODO COMPARTIDO!


Mis cinco reflexiones:
1. No estamos a dieta… es nuestro nuevo estilo de vida.

2. De que sirve dejar de comer, si mi mente quiere seguirlo haciendo.

3. No importan las veces que me caiga, sino la fuerza con la que me levante.

4. 5 comidas al día, bien pensadas.

5. Si vas a intentarlo, hazlo pensando en lo que ganarás en el camino y como te mantendrás ahí una vez que llegas a la meta.

lunes, agosto 24, 2009

empezar con todo el lunes

Desayuno 10.45 a.m.
- 1 yogurth de piña y coco.

Comida 12.30 p.m.
- 2 tunas
- 1 bowl de ensalada de carl´s (este me lo comí a las 3 por que tuve que salir al banco).

Cena 8.30 p.m.
- 3 tostadas con queso panela y un poco de crema con salsa verde.

Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.800

Bienestar Físico y emocional:
-hoy me levanté viendo en la báscula el no. 62... yeiiiiiii ya perdí lo que había subido.. ahi la llevo, ahi la llevo. Creo que esta semana me portaré muy bien, por que ando animada!!!

Vamos amiguis todas podemos verdad que si Imelda??? Mara, Nenúfar, Chocolate... todas podemos chicas!

domingo, agosto 23, 2009

domingo

como saben los domingos supertarde, tanto que ni supe de mi.

Comida 3.30 p.m.

- 2 piezas de pollo kentucky
- 1 porción de arroz
- 1 porción de puré de papa.

Cena 10.00 p.m.
- 2 yemas de huevo con 1 pieza de pan tostado

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63

Bienestar Físico y emocional:
-Hoy dormí demaciado así que ni ganas de comer... Dormí hasta muy tarde y en la tarde dormí más.

sábado, agosto 22, 2009

sábado de estadio

tardísima la levantada ya me conocen.

Comida 2.00 p.m.
- 1 porción pequeña de bisteck en trozos
- 1/2 tortilla de harina tostada
- salsa y cilantro (sufrí de malestar estomacal y general, no tenía nadita de hambre)

Cena 9.00 p.m.
- 3 tacos de harina del estadio, pa llorar la derrota de los tigres, ni modo...
- 1 te lipton

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.400

Bienestar Físico y emocional:
-Mi hermanita me ayudó a pesarme hoy y me dijo cuando vio el 62.400: " a poco ya pesas 62?? nombre si pesabas bastante!!!" jajaja. Que linda ella.

A paso lento pero seguro...

Gracias a Mara por sus comentarios. Claro amiga... andamos parejiando, jajajaja. Casi medimos lo mismo (bueno me ganas por 4 cm y pesabamos lo mismo, bueno yo 3 kilos más y pues hace un buen que pesaba lo que tu, pero mirame... lo he ido logrando, si se puede!!!) y con todo el ánimo Mara!!! a seguirle.

viernes, agosto 21, 2009

con mucha hambre el viernes de almuerzo

Desayuno 7.45 a.m.
- 1 vaso de jugo de piña
- 1 trocito de pan para calmar el hambre voraz que sentía.

Comida 12.30 p.m.
- 1 bowl de ensalada de carl´s

Cena p.m.
- no recuerdo... pero se que me porté bien

Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.200

Bienestar Físico y emocional:
-

jueves, agosto 20, 2009

jueves a secas

Desayuno 8.00 a.m.
- Un vaso de jugo de piña
- 6 crotones olvidados que tenía en el escritorio

Comida 12.30 p.m.
- filete de pescado a la plancha
- arroz
- verduras cocidas

Cena 8.30 p.m.
- fajitas de res y pollo con brócoli
- 1 te lipton

Agua:
- 2.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.800

Bienestar Físico y emocional:
- Finalmente el periodo arribo hoy así que ando como globo y con las molestias características del mismo. Me siento bien por que ayer a pesar de todo lo que paso, mi relación con respecto a la comida fue saludable y lo está siendo el día de hoy.

miércoles, agosto 19, 2009

entrada especial que servirá para desahogar el coraje que me cargo.

Resulta que ayer, si notaron, empezó todo mal. Ya sé que uno llama a las cosas malas como me dijo mi noviecín, pero de plano todo fue malísimo.

Amanecí y como les platiqué ayer, llegué tarde al trabajo... luego sin desayunar por ir a visitar a la jefa y llevar al aeropuerto a la jefa de la jefa.

Después batallando con mi amiga en el aeropuerto para prender el carro. Al mediodia, al ordenar mis platillos para el festejo del compañero, resulta que llegaron todos menos uno de los míos. Había ordenado un coctel de camarón y un filete a la plancha y el filete no llegó.

Alguien me compartió un pedacito de su filete y arroz y ya completé.

Al finalizar el turno de trabajo, me decido a salir e ir a cortarme el cabello a un lugar donde me recomendaron y no lo encontré, por lo que llegué a otro lugar y NEFASTO!!!

Me lo dejaron tan mal que me puse a llorar como Magdalena al llegar a mi casa.

Para consolarme mi novio me dijo que fueramos a comprar un pecesito para ponerlo en la pecera que tengo. No pude elegir como me hubiera gustado por que estaban por cerrar la tienda. Así que elegí uno rápido.

Salimos y nos fuimos a cenar a un lugar llamado SIERRA MADRE, (al que no les recomiendo que vayan por que los vigilantes roban los carros) y yo no quería muy bien por que estaba lleno, al final conseguimos mesa y pedí una hamburguesa de fajitas de res y un refresco ya que no me apetecía la ensalada.

Aunque estaba buena, no me deleité en ella...Al salir del restaurante y llegar al carro encontramos que la puerta del copiloto estaba doblada y que el respaldo del asiento trasero estaba fuera de su lugar. Se robaron la mochila de mi novio que estaba en la cajuela, con una cámara de fotografías y su celular (sin carga, por eso lo dejó).

Total que fue la segunda llorada del día y con más coraje.

Llegué a la casa y cuando creía que el día ya iba a terminar sin mas cosas malas, al bajar todo del carro, y ver el vasito donde estaba el pescadito, lo abrí y estaba panza pa arriba.

Hay algunas causas probables de muerte:

- El susto que le metieron cuando abrieron la puerta.

- Los malditos rateros le pusieron veneno para que no hubiera testigos del robo.

- Se estreso de tanto llanto y discusión con mi novio después del robo.

- Fue mucho el calor del carro mientras nos bajamos a comer y poco oxigeno, por que el bote no tenía agujeros

- Mi mala vibra

- O el conjunto de todas las anteriores.

Ahorita traigo los ojos inchadizimos de tanto llorar... lo bueno es que ya salió de mi organismo todo lo malo.

Hoy con toda la buena vibra para no atraer la mala!!!

Que historias no?

aeropuerto en miércoles

Desayuno 7.30 a.m.
- Nada muy a mi pesar, por que se me hizo tarde (olvidé un libro que me encargó mi jefa y me tuve que regresar por él) y llegué muy apenas para llevar a las visitas al aeropuerto. Antes llegaríamos a visitar a mi jefa para ver a su bebé y pensé que almorzaríamos algo, pero nanaiiii tons no comí nada hasta que llegara de vuelta al trabajo.

Comida 12.30 p.m.
- 1 coctel de camarones
- 1 1/2 tostada deshidratada
- 1 filete de pescado a la veracruzana
- 1 pieza pequeña de pan
- aderezo
- 1/2 vaso de refresco de manzana

Cena 8.30 p.m.
- 1 hamburguesa de res con champiñones y queso (le quité una tapa)
- papas curly (unas cuantas, tampoco exageré)
- 1 taco que me preparó mi noviecín con carne cebolla, morrón y aguacate :)=
- 1 vaso de refresco regular

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
- Fui a visitar un centro donde hacen spinning y me pareció muy buena idea, me ofrecieron una clase de prueba a la que pienso ir el lunes.

Peso:
- 63.200

Bienestar Físico y emocional:
- Sorpresivamente y apesar de la cena tan pesada y pecaminosa de ayer hoy amanecio la báscula muy amigable y me regaló este 63.200. Hasta ahora que publico esto todo va bien, a pesar de la comida en honor al cumpleaños de un compañero del trabajo y el respectivo pastel de la tarde (esta vez fueron dos pasteles diferentes los que llevaron) que no probé por razones las razones conocidas.

Publico antes por que sé que mañana lo haré igual que hoy, ya muy tarde. como quiera mañana pongo cual fue mi cena.

martes, agosto 18, 2009

martes raro

Desayuno 7.30 a.m.
- 1 vaso de jugo de piña

Brunch 11.00 a.m.
- 1 sandwch de jamón con un huevo

Comida 12.30 p.m.
- 1 bowl de ensalada mixta y aderezo

Cena 6.30 p.m.
- 2 trocitos de chorizo argentino
- 2 trozos de carne estilo gaucho
- 1 cucharada de guacamole
- 1 tortilla
- 1 bote de agua ligth

Agua:
- 2.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.400

Bienestar Físico y emocional:
-Hoy fue la despedida de las visitas en el trabajo, así que nos invitaron una cena estilo gaucho. Muy rica, pero creo que me pasé un poco con la cuestión de la carne. Como ya sabía que cenaríamos pesado, almorcé bien y comí ligero y llegando a mi casa no probé bocado aunque mi madre preparó una rica cena.

Ando muy bien de animos, así que sé que todo irá mejor.

lunes, agosto 17, 2009

lunes sensacional

Desayuno 9.30 a.m.
- 1 vaso de jugo de piña
- 1 manzana que me duró hasta las 11.30 por que le daba mordidas de vez en cuando

Comida 12.30 p.m.
- sushi hechos en casa (yo lo hice con media cuchara de arroz cada una y un poco de queso philadelphia y surimi).
- queso en salsa con rajas.
- 4 totopos

Merienda 5.30 p.m.
- 1 manzana

Cena 8.30 p.m.
- 1 pan tostado con una cucharadita de frijoles
- 2 rollitos de jamón con queso panela

Agua:
- 2.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.800

Bienestar Físico y emocional:
- Pues tal y como lo puse... me lo propuse y siento que lo estoy logrando. Poco a poco me vuelvo a encarrilar. Gracias a Nenúfar por que me sigue muy de cerquita y a Chocolate, te digo que el doc primero me regaño, pero luego nos hizo coco wash! jejeje.

De cualquier forma se que el miércoles viene el periodo y que va a ser algo difícil, pero no imposible y que lo importante es que estén los ánimos muy arriba para enfrentar todas las pruebas que se presenten.

En rojo puse lo que sé que tengo que consumir en muy bajas cantidades y de ser posible suprimir por indicación del doc, y gracias a Dios lo hice, por que antes mi sushi hubiera sido abundante arroz y esta vez salieron chiquitos los bocaditos y en cuanto a la cena debo confesarles que saqué dos panes de la bolsa pero a la hora de estar poniendole frijoles al primero me contuve y solo le puse una cucharita y dejé el segundo pan.

Seguimos en la lucha amigas!!!

Basta!!!

No te preocupes Nenúfar!!!

Estoy bien, el doc nos animó mucho a mi papá y a mi y el ver que te preocupas por mi, me hizo darme cuenta de que es necesario volver a retomar las riendas de este régimen alimenticio que me hará perder los kilos que traigo de sobra.

Quiero enviarle un saludo también a la mamá de Martín que sé que me lee de vez en cuando y que espero que no haya estado siguiendo la dieta como yo, por que de plano me perdí estos días, jejeje.

A todo mundo quiero agradecerle que me lea y de hoy en adelante volveré a comer saludable y en cantidades necesarias para mi cuerpo.

Ya viene la Operación Eliminación (refrescos, harinas, tortillas, combinación de arroz, frijoles y carne, dulces y panecillos pecaminosos).

Todo vendrá en su justa medida!!!

domingo, agosto 16, 2009

resaca en domingo aunque no tome

Desayuno 9.30 a.m.
- 1 vaso de jugo de piña

Comida 12.30 p.m.
- nugets de pollo y alitas picositas
- queso con salsa
- 1 refresco regular

Cena 8.00 p.m.
- 1 rollo de sushi

Agua:
- 1.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Es cansado ir a acampar y a la alberca y al dia siguiente da una flojerita!

sàbado de pesaje con el doc!

Primer alimento matutino 11.30 a.m.
- 1 vaso de jugo de zanahoria, naranja y toronja

Comida 1.30 p.m.
- 1 rollo de sushi
- 2 tacos de chicharrones de cerdo con salsa

Cena 9.00 p.m.
- carne asada (y todo lo que va con esto)

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
- nadar!!!

Peso:
- 63.800 en mi bascula y 64.100 en la del doc.

Bienestar Físico y emocional:
- Por fin y despues de mucho regresamos mi papà y yo con el doc. nos regaño y nos puso unas metas nuevas. en quince dias tenemos cita de nuevo. Tendrè que bajar los 2 kilos 100 que subi.

viernes, agosto 14, 2009

viernes de tacos

Almuerzo 9.00 a.m.
- 3 tacos de maiz de (2) barbacoa y (1) chile con queso

Comida 12.30 p.m.
- flautas de pollo con lechuga guacamole salsa y crema
- 1 litro de jugo de piña NATURAL (riqísimo)

Cena 6.00p.m.
- 2 piezas de pollo asado con 3 totopos
- 1 vaso de refresco regular

Brunch antes de dormir
9.00 p.m.
- 1/2 tostada con jamòn y una embarradita de queso filadelphia

Agua:
- 2.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.200

Bienestar Físico y emocional:
- Regresé al maldito 64.200. Me pondré al meta de llegar al 63.900, me voy a ir con metas de gramos a ver si así consigo algo.

jueves, agosto 13, 2009

jueves

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 sandwich de jamón, queso y lechuga
- 1 te lipton

Comida 12.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo a la parrilla
- 1 porción de arroz

Cena 7.00 p.m.
- 1 panini de roast beef con lechuga y tomate
- 1 vaso de refresco mediano con muchos hielos

Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.800

Bienestar Físico y emocional:
- Mmhhh y eso que ayer me cuidé... jajajaja me río de mi misma, jajajaja.

miércoles, agosto 12, 2009

miércoles reportando resultados MELRETO

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 pera

Comida 12.30 p.m.
- 1 milanesa de res empanizada
- 1 porción de arroz

Brunch de media tarde viendo el partido de México vs. USA 4.30 p.m.
- un trozo de carne asada con media salchicha para asar 2 tortillas y salsa
- 1/2 vaso de refresco de dieta
- un puñado de chicharrones de harina

Cena 7.30 p.m.
- 1 pan tostado con queso cottage
- 3 cucharadas de arroz

Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.200

Bienestar Físico y emocional:
- Reporte de fin Mel Reto:

Peso anterior:64.200
Peso actual:64.200
Meta establecida: 2 kilos
Pérdida de peso: 0
Status: Prueba no superada.

Leamos lo que escribí en esa ocasión:
Areli dijo...

Creo que hoy es el día oficial de registro, así que me anoto.

Areli
Peso actual: 64.200 (escarnio público)
Peso a perder: 2 kilos en 9 días del mel reto

Sé que subí, pero no importa.

Estoy decidida a hacerlo bien que es lo que importa.

Saludos!

Poniendonos estrictas no lo hice bien, pero si analizamos el reto anterior en el que cogí peso en lugar de perder, ahora no me fue tan peor, ya que me mantuve en la misma cifra.

Hoy me fue muy bien. Resistí las tentaciones. Desde ayer me empecé a portar mejor mas no excelente, por que esto de estar fallando ya me está poniendo loquita, además ya me empiezo a ver más cachetona que antes y no quiero eso.

Saludos a todos!

martes, agosto 11, 2009

martes último día.

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 pera

Comida 12.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo asado
- 1 porción de ensalada de codos con jamón.
- 1/2 tortilla
- 6 o 7 totopos
- 1/2 vaso de refresco regular


Cena 8.30 p.m.
- 1 bowl de ensalada del carl´s con aderezo tipo house.
- 3 tiras de pollo con salsa bufalo.
- 1/2 vaso de refresco de dieta

Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.200

Bienestar Físico y emocional:
- Nenúfar... gracias por las palabras hermosa, en esas ando, en esas ando... ya quiero salir de este estancamiento, poco a poco me voy encarrilando, tal vez hoy veas como ya estoy dejando la tortilla, también estoy tratando de dejar el refresco... no me he dado tiempo de analizarme que es lo que me pasa, pero se que algo está causando ruido en mi, necesito pensar bien que es lo que me trae así desanimada.

Estoy encarrilandome de nuevo... espero no tarde mucho, por que no quiero recuperar los kilos que he bajado. No quiero y NO LO HARÉ!!!

Mañana me peso tempranito, para reportar cuanto bajé en esto del reto, que se me hace que fueron gramos!.

lunes, agosto 10, 2009

lunes penúltimo día Melreto

Desayuno 9.00 a.m.
- un racimo pequeño de uvas
- 1 pera

Comida 12.30 p.m.
- 1 milanesa de pollo a la plancha con lechuga.
- 3 tortillas
- porción de arroz y una de frijoles

Cena p.m.
- estuvo complicada la cena. Cumplí anojo de mi abuela de ir al bufett. Solo diré... Prueba no superada!


Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.800

Bienestar Físico y emocional:
- Fin de semana fatal.

quiero saludar a Vanessa la Tamaulipeca y decirle que efectivamente tengo familia allá. En Valle Hermoso Tamps. Mis abuela materna es de El Realito y una hermana de mi mamá con su esposo y mis primas viven en Valle Hermoso, i´nor, tons casi creo que salimos parientes, jejejeje.

soy de los Cavazos del Realito (tal vez conozcas La Maderería Los Cavazos, en el Realito o la tortillería Los Chinitos, de Valle Hermoso, por la 20).

Saludos paisana!!!

domingo, agosto 09, 2009

dominguito familiar

Me levanté cerca de las 11.30

Comida 12.00 a.m.
- guisado de puerco con salsa de chile fresadilla
- arroz
- 3 tostadas deshidratadas.
- 1 vaso regular de refresco

Merienda p.m.
- pique fritangas, no había nada más

Cena 10.30 p.m.
- 1 hamburguesa
- 1 vaso de refresco zero

Agua:
- 1.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.200

Bienestar Físico y emocional:
- De hueva! Lo que me hizo mas daño fue la hamburguesa.

sábado, agosto 08, 2009

sábado de partido

Desayuno 11.00 a.m.
- 3 galletas de cajeta (DEM).

Comida 3.00 p.m.
- milanesa de res empañizada
- arroz, frijoles, papitas fritas y
- ensalada de lechuga
- refresco regular.

Cena 9.30 p.m.
- 1 burrito de carne asada con queso y aguacate
- 1 refresco de dieta

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.600

Bienestar Físico y emocional:
- Igual, pero gracias al bendito partido... burrito de harina con carne asada.

viernes, agosto 07, 2009

viernes de tacos y kilo menos en el 4to. día del reto

Desayuno 7.00 a.m.
- un racimo mediano de uvas

Almuerzo 10.00 p.m.
- 2 tacos de picadillo de harina
- 1 taco de chicharrón en salsa de maíz

Comida 1.00 p.m.
- 3 tostadas con frijoles, guacamoles, lechuga, queso panela, salsa y limón

Cena p.m.
- palomitas en el cine con refresco regular (solo medio vaso, el otro me ayudó mi hermanita).
- unos cuantos nachos con queso.

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.800

Bienestar Físico y emocional:
- Pues el haberme portado bien ayer ( a excepción de la noche) dio frutos, ya que bajé 1 kilito, que creo que también tuvo algo que ver que anduve medio estreniña estos últimos dos días.

Hoy como todo viernes y sin perdón de Dios me comí mis 3 taquitos mañaneros bien sabrosos y al medio día unas tostadas que nos organizamos para traer.

jueves, agosto 06, 2009

curso en jueves... por favor Dios ayudameeeee!!! 3erd día

Desayuno 8.00 a.m.
- 1/2 manzana tan ácida como ella sola
- 1 yogurth de fresa

**** Fritanas curseras que no resistí 10.30 a.m.
- papitas fritas (solo unas 4 o 5 papitas).

Comida 12.30 p.m.
- pollo a la plancha
- ensalada de lechuga con tomate
- 1 refresco regular

Cena 7.30 p.m.
- 1 sandwich con aguacate :)= y queso panela

**** Pecado que es PERDONABLE y justificable pero que no deja de ser pecado 9.15 p.m.
- 1 vaso de elote con crema y queso, "importado" directamente de las hermosas tierras de Valle Hermoso Tamaulipas, y único en su especie, que no puedo encontrar en otro lado. (es por eso que el pecado queda perdonado).

Agua:
- 3 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.800

Bienestar Físico y emocional:
- Lo sabía... ahí esta registrado el resultado por no poder parar ayer. Se vio hoy en la mañana que me pesé y me dolío en el alma el número que vi. Pero no me deprimí. en cambio, dije y analicé que ese era el resultado a todo mi mal comportamiento de ayer.

Hoy me veré con mi hermana para ir al gym a revisar lo de mi inscripción y a ver que me dicen. Ya he probado eso de salir yo sola y no me gusta, me siento rara andando en las calles por mi casa.

Veremos que nos depara el día de mañana.

miércoles, agosto 05, 2009

QUE VERGÜENZA!!! miércoles

Desayuno 8.00 a.m.
- jicama con limón y chilito
- 2 galletas de avena con sabor a pasas :(***

Brunch tipo curso de capacitación 11.00 p.m.
- fritangas con un refresco regular (gracias areli por no resistirte)

Comida 12.30 p.m.
- 1 subway de pavo (patrocinado por el curso).
- i jugo de piña

****Brunch 6.30 p.m.
- 1/2 postre de brownie con nieve de vainilla, cajeta y nuez (novio te odioooooo).

****Otro Brunch del mal6.30 p.m.
- 2 tostadas con salsa y aguacate :)=
- 3 bocadillos de sushi

Cena 10.30 p.m.
- 1 hamburguesa preparada con toda la mano.

Agua:

- 1 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.600

Bienestar Físico y emocional:
- PUes que amanecí con el premio de casi un kilo menos, por aquello de que ayer me porté bien.

Pero hoy me porté fatal, así que mañana de seguro viene lo malo. Había decidido no escribir todo esto que enguí, pero después cambié de opinión, por que quiero que me dé vergüenza y saber que no importa todo lo que coma, lo debo registrar en mi diario para que la próxima vez que quiera comer algo que no debo, sepa que lo tedré que registrar en el diario.

Notese que no tomé casi nada de agua y esto gracias a que no tuve naditititititita de tiempo para llenar mi bote, entre que si el curso, que si las contrataciones, el tiempo se fueeeeeee!!!

No me arrepiento no, pero no se que hacer conmigo...

martes, agosto 04, 2009

día 1 melreto MARTES

Almuerzo 8.00 a.m.
- sandía en abundantes cantidades, yo creo que me comí como medio kilo, jajajaja.

Brunch por ataque de hambre insoportable 11.30 p.m.
- unos cuantos crotones que traía para mi ensalada

Comida 12.30 p.m.
- 3 piezas de pollo asado
- 2 tortillas
- unos cuantos totopos

Brunch 6.30 p.m.
- 2 panes tostados con queso cottage y adivinen con que??? aguacate :)=

Cena p.m.
- Nada por que me quedé bien dormida hasta el día siguiente

Agua:

- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64

Bienestar Físico y emocional:
- A pesar de los errores de ayer bajé 200 gms. Hoy la estoy pasando mejor

lunes, agosto 03, 2009

de nuevo a iniciar semana

Almuerzo 8.30 a.m.
- jugo de uva
- chicharrones de cerdo, bajo en grasas transgénicas, jajajaja.

Comida 12.30 p.m.
- 2 piernitas de pollo
- 1 porción de lechuga con poquito aderezo y crotones

Brunch raro tipo cena 6.00 p.m.
- 1 huevo con champiñones y cebolla
- 1 pieza pequeña de pollo en salsa de tomate
- 3 tortillas

Cena 9.00 p.m.
- 2 hot dogs con refresco regular.

Agua:

- 2.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 64.200 (registrado para que se haga escarnio público) Peso aceptado y con miras a eliminarlo!!!

Bienestar Físico y emocional:
- Y mis miras a eliminar el peso como que no fueron del todo convencedoras.

No me rendiré. Las tentaciones las dejaré de lado. Las estoy haciendo de lado. Pero aun me falta decir NO convencida y no arrepentirme. Sé que puedo!

domingo, agosto 02, 2009

primer domingo con almuerzo

Almuerzo 11.00 a.m.
- jamon con huevo
- frijoles
- 3 tortillas
- agua de tamarindo

Comida 2.30 p.m.
- puchero de res
- 1 vasito pequeño de refresco regular
- 2 tortillas

****Merienda 6.00 p.m.
- 1 pan dulce

Cena 9.00 p.m.
- 1 pieza de pollo con ensalada de lechuga y aderezo.

Agua:

- 1 litros

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- domingo relajado y me vale hoy si almorce por que estaba en casa de una amiga mia. Como le dije a Cel. A veces uno se cansa de ser perfecta y aunque no lo he sido del todo ultimamente hubo un periodo grande que si lo fui. Hoy no quise y no he tenido ganas. Me siento bien y sin remordimientos.

Ya casi empiezo con la rutina de ejercicio. Me estoy preparando para eso.

Saludos y animo para todas. Sigue el melreto el martes de 9 dias. Esta vez espero bajar mas.
En el primero no me inscribi, me inscribi para el de cris y subi.
Luego el de Mel el segundpo, baje 1 pero ya lo volvìa a ganar... GRACIASSSSSSS areli....

Espero que este que inicia el martes junto con mi ejercicio, me vaya bien, me voy a esforzar mucho mucho mucho mucho...

Las quiero!

sábado, agosto 01, 2009

sabado primero del mes

Almuerzo nada como siempre, pero me levante para ir con el dentista a llevar a mi sis.

Comida 2.00 P.m.
- carne a la plancha
- una porcion de arroz y lechuga
- 1 vaso de refresco regular
- 3 tortillas

****Merienda 6.00 p.m.
- 1 paleta magnum de chocolate con almendras

Cena 10.30 p.m.
- 4 tostadas con frijoles, crema y salsa
- 1 vasoototototototote de regresco regular con muchos hielos

Agua:

- 1.5 litros

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.400 (hoy si me pese temprano y para mi sorpresa este fue el veredicto de la pesa)

Bienestar Físico y emocional:
- ando bien emocionalmente y me he dado muchos lujos. Ya me decidì a iniciar con el ejercicio la proxima semana. tengo una promesa hecha para el martes y no me puedo hacer para atras. Y espero que para el jueves pueda iniciar en el gym

Iniciare 3 veces por semana y espero poder darle mas animada conforme vayan pasando los dias.

gracias y saludos a todas!