miércoles, junio 30, 2010

ombligo de semana mojado

Que ayer llovió chorros y chorros. Me mojé poquito pero no llegué tan mojada a casa.

Lo hice genial en cuanto a la dieta

Desayuno: 1 taza de piña
Media mañana: 1/2 taza de café
Comida: Guten con brócoli y zanahoria a la plancha
Merienda: una pera que me regaló mi camota
Cena: 3 galletas habaneras integrales con 50 gms. de queso panela y 1/4 de aguacate.
Agua: 3 lts.
Ejercicio: Transladarme caminando desde la casa de Imelda al teatro de la Ciudad y del Teatro a tomar el camión a muchas cuadras de ahi.

Salí del jale tempris por que iba a inscribirme a un examen que presentaría para dar clases en secundaria y después de 2 hrs. en la fila resultó que no me podía inscribir por que no cumplía con el perfil... gracias!!! pero ni hablar. Las cosas pasan por algo.

De ahí me fui con mi camota, ya saben que la amo y estuvimos platicando un ratillo. En eso me llamó otra amigui mía para invitarme a una muestra de estudiantinas infantiles de mi anterior trabajo y acepté. Pues no creeran que mi camota se puso a hacerme una escenita de celos??? Y yo risa y risa... estaba yo muerta de la risa de como me reclamaba las cosas. Al final me juyi con mi otra amiga... ahahahaha.

Estuvo muy bonita la muestra muy lindos los niños y me senté a unos asientos de la esposa del gobernador del estado!!! EHAAAAAAAA soy importante. Pero lo que mas me gustó fue que vi a mis ex-compañeros de trabajo, como 2 años sin verlos y lo mejor: "Estás irreconocible" "que estás haciendo" "estás bien flaca mujer" "te vez muy bien", entre otras... ay mis amiguitos tan lindos ellos me conocieron cuando mas obesa estaba, de hecho creo que la vida en ese trabajo me hizo subir más, ahahahaha. Eran horas y horas de capacitación con galletas y café, mal comidos, con mal pasadas y miles de antojos por las tardes en las que no hacíamos nada! Pero en fin.

Saliendo corrí a mi casa por que mi novio ya estaba enojado. Claro que bien valiente ella se fue a pie hasta el camión y si me tardé en llegar pero estando ahi que se viene la lluvia y pues tuve que tomar taxi, ni modo! Me mojé poquito!!!

Y hoy nuevamente con todas las pilas. A seguirle que no hay opción.

Gracias a Fanteisha, mi Lorenza!, Li, mi Camota, mi niña Mely, a Daisy, a Hairspray, a Kalila y a Lirl princes, que me firmaron ayer y que quería homenajear en este post por estar ahi siempre!!! Gracias preciosas....

martes, junio 29, 2010

martes sin chiste con mucha actividad por delante

Hola amores míos!

Ayer lunes me porté bien bien bien, digo bien, por que comparado con los otros días, Dios sabe que esto es bien!

Desayuno: 2 taza de gelatina de piña
Comida: 1 lata de atún con un aguacate y 1/2 cucharada de mayonesa
Merienda: 1/2 tazas de nieve de vainilla (esta quedó de la dieta de la semana pasada)
Cena: 1/2 taza de arroz con 1/4 de cucharadita de mantequilla y un poco de salsa de soya (antes de las 7 p.m.)
2.5 lts. de agua

Y a dormir. Me quedé dormida a las 7 p.m. y no supe más de mi hasta hoy a las 6 a.m.!!!

No puedo creer lo osa que soy, pero descancé tan bien, no me puedo quejar. Casi creo que me quedé muerta! Nada me movió.
En fin.

Hoy el noviecín y yo cumplimos

4 años con 8 meses. O sea 56 mesesotes.

Le llamé! Le mandé mail y todo pa felicitarlo. Por que ha andado muy ocupado mi niño y no me pela el k-bron, pero no le hace como quiera lo amo.
Y a seguirle que esto no se acaba!!!

Todos en coro: Otra foto, otra foto, otra foto!!!

Esta bien esta bien... les haré caso, aquí unas que nos tomamos en el cine el lunes antepasado cuando fuimos al cine mi camota, mis hermanas y yo. La segunda foto nos la tomó Imelda y mi madre quedó enamorada de ella (de la foto, no de Imelda). Ya quiere ponerla en cuadro y todo el pex. Aunque por mientras la tiene de wallpaper, jejejeje.

Nótese el amor entre Imelda y yo, bien juntitas y mi hermana recargada en la bubi de Imelda. Además notese la similitud entre mi lirl sis y yo. Por eso decimos que mi sis la de en medio es adoptada!

Se ve el profesionalismo de la fotógrafa, la luz, las sombras, la nitidez, todo quedó excelente! De algo sirvieron las clases de la pablo, verdad camota???
Animo!

domingo, junio 27, 2010

aquí estoy en domingo por la noche

Me siento bien feliz. Ayer por fin compré mi notebook.

Ahora estoy feliz escribiendo mi entrada desde ella.

Miren me tomé una foto con mi camarita... aquí se las dejo.
Camota!!! Me compré mi lactocccc!!!

Entonces seré feliz por que ahora si no me dará flojerita conectarme por las noches, jejeje.

Puro vicio uno.

Hoy mal, perdió México y hubo poca actividad en mi casa. Estuvo aburridon, pero feliz por que mi noviecín estuvo conmigo gran parte de los dos días: sábado y domingo, se congració el k-broncito este.

Y pues mañana lunes seguimos con esto de la dieta.

Ya preparé todo mi lonche, desde en la mañana hasta la tarde. Y espero que no me de mucha hambre por que es una dieta superligera para desintoxicarme de la hamburguesa de el sábado y de las botanas de hoy en el partido.

Espero que mañana lunes tengan un excelente inicio de semana.

viernes, junio 25, 2010

tenía que ponerme seria y lo estoy logrando

Primero es mi obligación moral decirles a todos que no he estado tan activa por que hay algo en mi mente que ocupa la mayor parte de la atención:

MIS NUEVOS PROYECTOS DE VIDA

que como tal vez quienes me siguen, ya estén enterados. Mi plan es iniciar en Agosto con una nueva actividad como es mi segunda carrera y empezar un nuevo empleo de docente.

Pero mientras esto se da, que aún no sé si se dará, pues estoy con los nervios de punta.

Les contaré en resumidas cuentas que toda mi semana pasada, hasta el domingo fue de descontrol total. No llego a extremos como comerme un pastel entero o dos hamburguesas, pero si incluyo comidas en mi día que no acostumbro como arroz, tortilla, refresco, en medidas proporcionales y un poco excedidas a lo que consumo regularmente.

El lunes Vanessa, mi guasT'Kita linda, me dio mis coscorrones y que según nos pondríamos las pilas el martes.

Pero el martes Areli no tenía ganas, era el partido de xico, mi jefa me hizo caras, un compañero criticó mi almuerzo según él excesivo, no me sentía bien y me fui para abajo. Y nuevamente la Lorenza a darme mis coscorrones y a animarme.

Y el miércoles toda decidida lo hice muy bien y ayer jueves igual todo excelente, hoy viernes voy bien voy bien.

Tan solo en estos dos días de centración me fui del 64 al 62, o sea sabe uno que el peso ganado fácil, se va fácil, pero de cualquier forma no es excusa para agüitarse.

Finalizo diciéndoles que sigo en el camino, mal que bien, pero seguimos. Y quiero decirle a mi camota que la amo con todo mi corazón por que cuando me siento triste, mal, enojada, aburrida, desorientada, o cualquier cosa, ella me hace feliz!!! Ayer fui a verla por que me hacía falta su compañía y me hizo que me sintiera cero deprimida!!! TE AMO CAMOTA!

Bueno.

Ahora si, tengo algo muy importante que decirle a mi niña hermosa MELY... 

Preciosa, leí tu post (en casa de Imelda y se lo leí en voz alta aunque ella ya lo había leído) y me quedé muda. Sentí coraje por no poder hacer nada, sentí tristeza por ver como alguien tan linda como tu y con tanta vida estaba pasando por esto tan horrible. Sentí mucho agradecimiento por hacerme parte de tu vida al confesar algo tan importante y sentí orgullo por saber que eres una persona tan inteligente, que se dió cuenta del problema en el que estaba metida y que a tiempo buscó ayuda.

Como te lo dije en las primeras veces que te firmé... estoy segura de que lo harás bien sin importar lo que pase alrededor por que tienes la capacidad de controlar tu peso INTELIGENTEMENTE, es cuestión de tener la guía correcta.

Ayer platicando con Imelda le dije como los desórdenes alimenticios, estan divididos de una vida normal, por una línea muy delgada y quienes tenemos problemas con el sobrepeso, estamos más que nadie expuestos a caer en alguna de ellas sin siquiera pensarlo.

Hace casi dos meses, sentí que estaba cayendo en una obsesión y a punto de caer en la anorexia, pero salí y fue fácil, por que me considero una persona saludable tanto física como emocionalmente, yo no tengo pedos como la demás gente como para echarles la culpa, o sea si tengo, pero yo misma me digo que no son para tanto, que hay gente que está peor y que no debo de autocompadecerme por ellos, al final de cuentas son cosas tan simples como que mi mamá olvidó ponerme lonche o mi novio no me llamó o mi hermana anda de reventada (ahahaha), pero nada grave. 

Entonces, en tu caso princesa, yo creo, a mi muy humilde opinión, es que tienes algo parecido a mi. Eres perfeccionista y hasta en las cosas malas nos proponemos a hacerlas bien sin importar las consecuencias. Hacías dieta y tu perfeccionismo te llevó a hacerlo EXCELENTE! todo bien, pero empezaste a pecar (como le digo yo a los excesos) y lo quisiste hacer también EXCELENTE! (o sea le diste vuelo a la hilacha como decimos aquí en México) sin importar lo mal que te pusieras. Somos extremistas mi amorcín, pero eso también es malo. Hay que aprender que la vida tiene muchos tonos de gris... no solo hay blanco o negro.

Me da mucho gusto que estes trabajando por ello, por sentirte feliz, por aprender de la vida, por crecer, por madurar. Es difícil, lleva mucho tiempo, caemos muchas veces, pero es parte de crecer y es parte de vivir!

Quiero decirte finalmente que cuentas conmigo para lo que necesites... aun y si quieres que vaya a España a darte un abrazo, ya veré como me las arreglo, jejejeje. Por que has demostrado ser una magnífica personita que es de gran valor para mi muñeca.

Tons que mana, nos lanzamos a España? e iremos cantando la de Lena: Love oh love... i gotta tell !!! 

YEAH!

Apoyemos todos a Mely en esta etapa tan difícil... Para eso es la familia que no?

martes, junio 22, 2010

de nuevo a ver partidito°°°

Juega México otra vez amigos!!!

Voy a echarle todas las porras.

Ayer platiqué con Vanessa y vimos que no podemos más! Las dos llegamos ayer al 64, DIOS!!!

Y hoy en la mañana me levanté con 63, a pesar de los nachos y frappé que me shingué ayer en el cine con mi hermaniux, mi lirl sista y mi camota!

Nos divertimos bastantísimo verdad mana???

Nos tomamos unas fotos muy zorras y lindas, cuando me las pase se las enseño.

Esta semana es difíl para mí, así como le dije a Vanessa y voy a tratar Dios sabe que si, pero hay muchos factores en mi contra.

Mañana me paso mas despacio.

lunes, junio 21, 2010

fin e inicio de semana... que movidito!

Gracias amig@s por su apoyo incondicional.

Les cuento que el sábado en la mañana tuve mi examen y aunque no estuvo del todo mal, tampoco estuvo del todo bien. Se hizo lo que se pudo, ahora todo en manos de Dios.

Saliendo del examen me fui a casa de mi camota Imelda y ahi la zorra me vendió unas sombritas bien chulas de bonitas que pronto estrenaré, jejeje, me he hecho adicta a las pinturitas, aahahaha. Ahí me recogió mi noviecín y nos fuimos a comer y al cine a ver Toy Story 3.


Terminando la película me llevó a mi casa y hubo carne asada, que fue el prefestejo del día del padre.

Domingo y yo dormida a las 2 de la tarde. Por la noche mi cuñado y mi hermana nos invitaron a cenar por el día del padre y muy riquicuquis todo.

Y hoy lunes, me siento MAL! MAL MAL MAL MAL. Ando hinchadisima por tanto que he comido y por que el miércoles llega la roja izquierdista, así que por más pila qie traiga no me siento sepsyyyyyy!!! Pero en fin, eso es de cada mes.

Ya no me quejo más y me despido por hoy. Aprovecharé que no está mi jefa para darme la vuelta por sus blogs y ver como les ha ido.

P.D. el resultado del examen me los dan el viernes 09 de julio... ya les diré como me fue!

viernes, junio 18, 2010

lo que es no tener que hacer

HAHAHA, creo que los dos son chistes locales, pero no tenía nada más que hacer. Espero los disfruten!





Amigos!!!

Ya es mañana el gran día!!! solo me quedan unas horitas!

jueves, junio 17, 2010

viva méxico k-brones!!!

Y que gana México!!!

Valió la pena las picsas y las pecsis!!!

AHAHAHAHA

Les dejo una fotisho mía bien apoyadora de mi selección!

Y que VIVA MEXICO CABRONES!!!

miércoles, junio 16, 2010

mitad de semana y sin ganitas

Hola amiguirris!

GRACIAS por el chorro de buena vibra que me enviaron. La sentí hasta acá!!!
JEJEJE

Pero bueno chicas, solo me resta reiterarles mi agradecimiento ante tan hermoso gesto.

Perdón por no dedicarles más tiempo, pero solo me quedan 3 días!!!

A poco no les he dicho de qué es mi exámen?

Pues ni más ni menos que para mi ingreso a la Normal Básica donde cursaré mi segunda licenciatura. La primera es en Pedagogía y esta será en Educación Primaria.

Si Dios quiere, todo saldrá bien y mi vida dará un giro de 360°.

Vienen muchas sorpresas a mi vida!

Y pues... vamos a seguir luchando contra los kilos!!!

martes, junio 15, 2010

martes, solo faltan 4 días...

El sábado es mi examen!

No puedo creer que rápido pasa el tiempo.

Ayer centradísima. Desayuné galletas habaneras con queso panela. Comí ensalada de atún con nopales y pico de gallo, merendé melón con nieve de vainilla (así es la dieta eh!) y cené medio pan tostado con más queso panela.

Pero! me entró mucha ansiedad. Sé que es por el examen, pero no pude evitar comerme (entre el melón y el queso panela) un pedazo de hamburguesa que había dejado mi hermanita el día anterior y unos cacahuatillos que había ahi en la casa.

Estoy analizando seriamente lo que me dijo Fantasía... tal vez sea hora de destantear al metabolismo por que me ha estancado el maldito.

Pero ya veremos la semana siguiente al examen, por lo pronto esta no me puedo distraer mucho, es todo centración y vibra positiva.

Chicas!!! Mandenme toda su energía positiva!!!
Debo pasar ese examen, es tan importante. Y guasTK's no sean malas, conectense, no me quitan tiempo, en cambio me hacen el día más agradable... las extrañé ayer.

lunes, junio 14, 2010

Lunes y así quedó.

VA! ni perdí ni gané ni nada... no hay cambios en mi después de este plan de 4 etapas...

Fiasco para mi, pero por que me porté mal mal mal.

Ni modo... a seguirle intentando, es como querer ganarse la lotería sin comprar boleto.

Así yo, quiero perder peso sin siquiera hacer las cosas bien.

Como les fue de finde nenas???

Yo puedo decirles que tuve 2 días estupendos! No me puedo quejar por que lo hice muy bien, pero no tuve buenos resultados hoy en la báscula por que el viernes fue el horror!!!

Cometí tantos pecados que ni pa qué les cuento.

Pero ya tengo todos los ingredientes para seguirle hoy y el resto de la semana con las guasTK's.

Ustedes?
(Pidan por mí... este sábado tengo un examen muy importante!!!)

sábado, junio 12, 2010

no se me apachurren

Hoy es sàbado.

Es el penúltimo día de nuestro plan.

Ya casi terminamos.

Lo haremos bien estoy segura.

viernes, junio 11, 2010

Listas???

Ya gracias a Dios es viernes y hoy inicia el mundiaaaaaaaaal!!!

Partido inagural con mi selección!!! Seré feliz y lo veré aquí en el jale por que será a las 9 a.m. de México tons, todos nos preparamos para verlo.

Habrá taquiza y pecados al mil. No sé si seré fuerte, pero el sábado inicio con la última etapa del plan a ver como me va para el lunes.

Les cuento que ayer jueves hubo muchísimo jale, en cuestión de alimentación todo bien, saludable, centrado, sin arranques.

Lo único que me hace fuerte es leer a mis guasTK's me encanta verlas en el gtalk y platicar con ellas toda la tarde es una delicia!

Miren aquí esta la muestra.



Y pues nada más, sin novedad alguna.

Les quiero dejar una foto de mis zapatos zorros que me acompañó a complarlos mi manita chula Imelda, me enamoré de ellos cuando los vi!!!



Los/las adoro!!! (vean el partido inagural y mandenos toda la vibra chicas!)

miércoles, junio 09, 2010

Jueves fin de la 3era etapa. A empezar la 4ta y última.

Hola amores míos.

Antes de irme a dormir les cuento, que hoy me divertí horrores. Hoy miércoles según esto es el día 2 de la 3era etapa y no me ha ido muy bien. Ya mis guasTk's me valconearán al rato.

Publico desde hoy miércoles por que mañana jueves tendré mil de trabajo y sé, estoy segura, que no podré pasarme a dar los reportes y las indicaciones de la 4ta etapa, que sé que estarán esperando y no quiero dejarlas con la duda.

Martes, o sea el primer día todo bien, comí a mis horas, mi lonchecito, sin nada de tentaciones y sin ansiedad. Confirmé que las veces que como no es por otra cosa mas que por que es la hora de comer y no por que tenga mucha hambre, solo en la cena, ahí sí, como con mucha hambre, pero noté que es también por que pasa más tiempo entre mi última ingesta de la otra.

En fin.

Miércoles bien el desayuno. El problema vino en la comida. Yo traía mi lonche pero una compañera no y quería salir y quería una paquete del Carl's y Areli no dijo que no y se chingo la hamburguesa, ah! eso si, con ensalada y refresco ligth, pero al fin hamburguesa. Por lo mismo no me comí la nieve que decía la dieta, no no no!!! Ese fue mi castigo! Y pues me acabo de cenar un huevito con champiñones y cebolla en un pan tostado con poquitín aguacate.

Platicamos las guasTk's y yo tooooda la tarde (por eso la divertida) y nos animamos de nuevo mucho a hacerlo bien el resto de la semana e iniciar el lunes braviadas con una dieta que nos pasó Imelda muy chida con la que bajamos 3 kilazos las tres (mismos que ya subimos, ahahaha, no la verdad no).

No se diga más.

Aquí les va la cuarta etapa:

La primera consistió más que nada en saber MANEJAR LAS TENTACIONES como evitarlas o como ganarles para no sucumbir. Y trató de como aún y cuando ya caímos, aún en ese punto, podemos todavía hacer algo, que es darnos una pequeña concesión, pero sin exagerar, o sea no todo el día.

La segunda etapa consistió en: QUE COMO? bien meditada la comidita, equilibrada y sin equivalencias raras.

La tercera etapa consistirá en: PORQUÉ COMO?. analizamos si realmente tenemos hambre cuando comemos o si algún sentimiento como enojo, tristeza, felicidad o demás nos llevaban a comer algo que no debemos.

La cuarta etapa consistirá en: ALIMENTACIÓN INTEGRAL, esto quiere decir que vamos a integrar los 3 puntos en una sola etapa, pero no es esto lo más difícil, sino que lo más cañón será que la 4ta. etapa será de solo 2 días---- pero saben que días??? Así es... sábado 12 y domingo 13 de junio. YEAH! así como lo leyeron. La 4ta etapa será en fin de semana.

Las armas ya las tenemos, ya sabemos como luchar contra las tentaciones, ya sabemos que debemos comer y ya estamos consientes de por que comemos, tons no hay excusas!!! Nada de excusas en todo el fin. Nos vamos a tener que morder una bubi amigas o de plano mordernos las dos, pero es la prueba final! Y es la más importante por que quienes la terminemos vamos a sentirnos poderosas por que de seguro que habremos logrado vencer TODO!


Reglas:
1. Debemos seguir con la estrategia de las tentaciones y reflexión, o sea la etapa 1, 2 y 3 no se olvidan, vamos a evitar tentaciones, revisar que nuestra alimentación sea balanceada, y no dejarnos llevar por los sentimientos a la hora de comer.

2. La 4ta. etapa es en fin de semana. Será difícil pero no imposible. Véanlo como una prueba de fuego en la que nos vamos a graduar de un proceso. Bueno, algunas sacarán 10 y otras pasaremos con 7, pero no dudo de que nos dejará mucha felicidad.

3. Por favor, no seas inflexible. Sé que el papá (por ejemplo el mío), la mami, los hermanos, los amigos, el novio, el esposo, etc. van a insistir demasiado, pero he aquí algunas frases que pueden usar, en lugar de contestar que están a dieta: "Solo este fin de semana no como "x" comida (sustituya la x con cualquier cosa que te ofrezcan), al cabo el otro finde habrá no?", "Necesito bajar un poco de peso y se me complica comer eso, hace que me descontrole", "Si me lo como me vas a querer más o qué? Deberías no ofrecermelo si me quieres de verdad". Esta me da risa (importante el tono sarcástico): "la verdad es que soy anoréxica, pero no había querido aceptarlo, me ayudas a lograrlo?" . Claro que son ideas, son cosas que regularmente contesto. Yo trato de que la gente entienda que yo controlo mi alimentación y que si no me lo como no es por que no los quiera o los desprecie, sino por que no lo necesito, de momento, jeje.

4. Si llegara a haber algún compromiso importante (nada de que casa de mi abuela, que mi novio, que la cena, nada, eso es de cada finde) trata de buscar lo que sea menos dañino. Ahora que si tienen boda, fiesta o cumpleaños o algo que de plano nunca jamás volverá a pasar, por favor, no se priven, disfrútenlo, hay que saber también cuando si y cuando no y no exagerar.

5. Y por último y no por eso menos importante: échenle todos los kilos que quieren perder en este último empujón.

Como ya les mencioné, la intención es poder termina un proceso. Y de una vez les digo:

El plan de 4 etapas, no es otra cosa, más que una muestra a escala de lo que DEBE de ser nuestra alimentación si y solo si queremos bajar de peso. Ese ha sido mi proceso y eso es lo que me ha llevado a estar al día de hoy a sólo unos kilos de mi peso normal.

Han sido ya casi 2 años y medio de estar en el proceso. Solo han sido 22 kilos pérdidos en todo ese tiempo, pero HE APRENDIDO! HE REFLEXIONADO, HE CAMBIADO mi forma de ver los alimentos, de verme a mi, de ver a los demás, SOY FELIZ cuando como y no me angustio, me controlo, como todo mundo flaqueo, pero no me flagelo.

Y ESTO lo quería compartir con ustedes, por que siento que de alguna forma, a lo mejor en muy pequeña escala, pero si a una sola de ustedes les beneficia mi experiencia, y les ayuda a bajar de peso, con eso seré más feliz y regresaré un poquito de TODA la bendición que Dios me ha dado.


Las quiero mucho y a darle con muchas ganas!

martes, junio 08, 2010

Iniciamos! 3era etapa...

...y con muchas ganas.


Quiero decirles nenas que me alegra mucho que me visiten y me escriban. Nuevamente y como infinitamente lo hago, les pido disculpas por no pasarme, pero mi jefa llegas hasta el viernes y mientras estaré al 1000.

Ayer bien, no excelente pero bien. Iniciamos ayer con la dieta de los 3 días de Imelda y pues no lo logré tan bien como quería.

Desayuné un pan multigrano con 3 rebanadas de queso manchego. Comí carne de res con lechuga y pepino y limón y un vasito de nieve de vainilla (no crean que me lo receté yo, es que así es la dieta!)

A media tarde me comí una naranja y unos traguitos de café por que estaba feo.

Y en la noche cené mi latita de atún con pan tostado y una vaso de refresco -fail-, le di una mordida a un magnum de chocolate de mi sista, dos mordidas a una quesadilla de la nena también (o sea quítale la comida a la pobre criatura), y mi papá nos hizo a todos trole de mango. (trole: dicese del licuado de fruta con leche, azúcar, y muchísimo hielo).

Estuvo bien rico todo no me quejo, pero pude haberlo hecho mejor. Aunque el resultado de un día pa otro está desconcertante. El lunes en la mañanita pesé 62 y hoy pesé 61.2. O sea pa que vean que los fines locos me dejaron 1 kilo 400 y ya me quité 800 gms. No más por portarte medio bien, que tal si me hubiera portado EXCELENTE?

PEROOOOOOOOOOO... hoy iniciamos la 3era etapa que consiste en ANALISIS de POR QUE comemos eh!

Así que cero tentación, vamos a sacarles la vuelta, vamos a comer BIEN o sea bien pensado y vamos a analizar como nos sentimos cuando comemos o en momentos de ansiedad como a media mañana, media tarde y nochecita, que es cuando más sufrimos no?

El jueves me pasaré con los resultados míos y espero que me cuenten como van nenas, por que no me han contado eh! aunque he visto algunos blogs así de pasadiux y ahi la llevamos veda?

La última etapa va a estar difícil eh, pero lo lograremos, prepárense.

Mientras solo me resta decirles:

GRACIAS MIS AMORES.

lunes, junio 07, 2010

Previo a la etapa 3, iniciando con las guasTK's y con reportes para escarnio público.

Iniciamos el día de hoy con mil de trabajo. Ya son las 11 y no he hecho nada, tengo mucho jale y muy poco tiempo.

Estoy iniciando hoy la dieta de 3 días, con las guasTK's, conmigo 3, antes de la Etapa 3, que dura 3 días y estamos bien decididas a no desistir.

Hago de su conocimiento mi estatus al día de hoy:

Sábado: Iniciamos con el descontrol. Almuerzo pesado. De comer, chuleta de cerdo con macarrones con queso, lechuga, gravy de champiñones y refresco ZERO. Paleta Solero de fresa, Conchitas y Tostileos de merienda. Y doble merienda con una malteada de Banana del Carl´s. Chingate esa Areli. Creo que no cené y si lo hice ni me acuerdo y fue gula de más. Ah no, no cené por que salimos muy tarde del teatro.

Domingo: Tacos de barbacoa en harina (3) y Milanesas de res con arroz, lechuga, tortillas (2) y ZERO pa la comida. Merienda con fritos miles y 2 paletas solero YYYYYYY 1/2 mordisco compartido con mi hermana. Y pa rematar 2 tacos de harina con machacado con huevo (el machacado con huevo es carne seca con huevo y es típico de mi región) Y... un chocolate Milky gÜeeeeeeeeeeiiiiiiiii. así o mas golosona. 

Todo este descontrol que inicio en menos escala el jueves y que terminó desporoporcionado ayer Domingo dejó como resultado: 1 kilo y 400 gms. más con respecto al pasado Lunes 31 de Mayo. O sease que el lunes pasado pesaba 60.6 kgs. Y al día de hoy peso la hermosísisima cantidad de 62 kilazos, COÑO!

Pero no me quejo, lo publiqué todito pa que no crean que soy una santa paloma, que soy perfecta ni nada! Soy gordita también, esté en el peso que esté aun renace en mi (ocasionalmente y no siempre gracias a Dios) la gordita que hay y que poco a poco ha ido desapareciendo de mi.

Ya son 100 mi seguidores, a todos les mando un beso y un abrazo por su apoyo incondicional y vamos por todo, así nos tardemos 2 años más.

Los adoro mis amores... (próximamente con cámara web...)

sábado, junio 05, 2010

3era Etapa del Plan 4 etapas.

Amigas perdónenme por no haber podido entrar ayer, pero no se imaginan la cantidad de cosas que traje.

Fue un día mucho muy agetreado, pero ya ahorita estoy en la tranquilidad de mi hogar después de haber hablado con mis amigas Imelda y Vanessa y haber quedado de reiniciar el lunes con muchas ganas, por que andabamos medias perdidas.

No crean que lo he hecho bien estos días. Ha habido mucho descontrol por distintos factores emocionales que me han traido media loca y desorientada. Lunes, martes y miércoles, bien centrada, cero tentación. El jueves no hubo tentaciones, y hubo centración, pero hubo mucho trabajo y compromisos que cumplir a fuerzas, (un desayuno con fruta y almuerzo pesado del trabajo [chilaquiles, machacado 2 tortillas, jugo y café], comida con un cliente [enchiladas suizas yrefresco ^_^] y cena en casa con culpabilidad [gelatina de piña] ). Y el viernes, o sea ayer mejor ni les digo por que no fue tanto que tuviera trabajo, sino que me excuse en mis sentimentalismos y cayeron 4 tacos en la mañana [2 de harina con papas y deshebrada y 2 de maíz de chile con queso], nada de comida por sentimiento de culpa, un chocolate y brownie a media tarde por hambre feroz, nieve natural (hasta eso saludable, por que era de yogurth y frutas) con Imelda no más por antojo no vencido y de cena, ya toda MAL yo conmigo misma, 3 tacos de machacado con huevo, shingate esa Areli. Pérdonenme por no ser buen ejemplo para ustedes, pero ayer ya iba a claudicar de todo, me vi a 2 minutos de tirar todo por la borda.

Pero ya hoy amanecí renovada y vi a mis camotas en el msn así que me inyectaron fuerzas y aquí estoy para iniciar la tercera etapa.

Aquí les va la tercera etapa:

La primera consistió más que nada en saber manejar las tentaciones como evitarlas o como ganarles para no sucumbir. Y trató de como aun y cuando ya caímos, aun en ese punto, podemos todavía hacer algo, que es darnos una pequeña concesión, pero sin exagerar, o sea no todo el día.
La segunda etapa consistió en: QUE COMO? al menos yo puedo decirles que hasta el miércoles hubo reflexión en cada alimento, pero a partir del jueves, por cuestiones emocionales me perdí., ya habrán leído. Y el último punto de la etapa hablaba de analizar los sentimientos verdad? De eso trata la tercera etapa.

La tercera etapa consistirá en: PORQUÉ COMO?. Ya vimos que entre más largos sean los períodos de reflexión más difícil se hace el ANALIZAR detenidamente lo que ingerimos. Entonces como los sentimientos y cuestiones físicas influyen mucho en nuestra persona en cuanto a la alimentación, esta etapa será la 3, 3 días, 3 comidas, 3 momentos, 3 sentimientos, 3 estrategias, todo 3. Inicia el martes 08 de junio y finaliza el jueves 10 en la noche, por lo que los resultados los daremos el viernes en la mañana. Las indicaciones de la Etapa 4 las daré el jueves mismo antes de reportar resultados por que es la etapa final y hay que prepararnos desde antes.


Reglas:
1. Debemos seguir con la estrategia de las tentaciones y reflexión, o sea la etapa 1 y 2 no se olvidan, vamos a evitar tentaciones y observar que ingerimos.

2. Al iniciar la etapa 3 debemos de estar centradas en que nuestro reto será solo de 3 días y en 3 momentos del día. Esto es, que vamos a estar muy enfocadas en la comida de 1/2 mañana, de 1/2 tarde y de la noche. Algunas de nosotras hacemos 5 comidas al día y estos momentos en los que será el reto están incluidos con alimentos pero a mi me pasa que no quiero fruta o no quiero comer lo que me toca de brunch. Y las que no comen 5 veces, en estos momentos es cuando tienen ataques de ansiedad.

3. Vamos a preguntarnos en estos 3 momentos: ¿Porqué como?. ¿Cómo me siento? ¿Tengo realmente hambre? ¿Esta ansiedad de comer algo está justificada? ¿O será que algo está fallando emocionalmente? Y traten de ser sinceras

4. Si existe algún problema emocional, traten de reflexionar en como afecta esto sus hábitos alimenticios, y si es físico, traten de analizar si es algún problema al que se estén aferrando y que realmente no exista, como los cólicos o dolores de cabeza fingidos.

5. Y por último y no por eso menos importante: PRERPARENSE PARA LA ULTIMA ETAPA.

Lo que se espera de esta etapa 3 es que con 2 experiencias previas, que eran tentaciones controladas, y alimentos bien pensados y equilibrados en el día, agreguemos la cuestión emocional donde podamos manejarnos integral y adecuadamente en la cuestión de la alimentación, que es lo que nos falla a TODOS los gorditos, por que seamos sinceras, no hay gordito analitico de lo que come y no hay gordito que no se excuse en que se siente infeliz cuando come o que se siente triste y que por eso se atraca, verdad?

Si tienen alguna duda, no se detengan, mañana domingo leere el blog para contestar dudas el lunes que es el día previo a la etapa 3.

Animo muchachas ya casi terminamos. Cuentenme como les fue!!!

jueves, junio 03, 2010

Ya un año aquí

Gracias Familia por acompañarme ya hoy justo un año.

Tengo mil de trabajo por que la jefa se fue de vacaciones, pero prometo mañana pasarme a publicarles una sorpresita que les tengo, así como las indicaciones de la etapa 3.

Ya hoy cumplo un año completo de estar en la blogosfera con loquecomeaflo.blogspot.com (porque antes era aflodiary.blogspot.com) y estoy feiz de haberme topado con mucha gente tan maravillosa en este camino.

Los quiero a todos.


MIL GRACIAS AMORES!!!

miércoles, junio 02, 2010

día nuevo, vida nueva

Hola amigas, ya estaba yo pensando que se me habían desaparecido y caído en la tentación.

No les conté que el lunes fui al GYM de nuevo. Regresé y me sentí genial. Solo que mis planes de regresar se verán truncados por una necesidad familiar.

Resulta que mis papás tienen un curso hoy miércoles, el proximo viernes y la siguiente semana lunes, miércoles y viernes y alguien tendrá que cuidar a mi lirl sis. Para colmo el único día que veo a mi noviecín es el jueves un rato. Tons por lo menos esta semana no habrá GYM, ya la próxima espero ir aunque sea el martes y negociar con el noviecín no vernos el jueves para poder ir por lo menos 2 días a la semana. Ya la OOOOOtra semana me incorporaré de nuevo.


Ayer MAL MAL MAL MAL y que mal ejemplo soy. Ayer me entró una depresión terrible, y les digo que fue depresión por que me veía fea en el espejo, no me sentía sexy al caminar por la calle, me vi mil desperfectos, llegué y discutí con mi pobre madre que ni la culpa tiene, cené mal, me quedé dormida en mi cuarto triste desde muy temprano, cosa rara en mis días entre semana.

DEsayuné una pera, comí carne de puerco con elote y sopa de arroz con salsa y un poco de frijoles. No merendé nada y sí pequé con la mitad del chocolate que me trajo mi 1/2 jefe.
y cené una hamburguesa. Así como lo leen, una vil hamburguesa y me valió sorbetes. No sé por que mi actitud ayer, pero puede que sea de esos cambios que las mujeres sufren en toda su vida.


No me agobio, por que el sueñito me dio fuerzas y hoy amanecí renovada, con todas las ganas y actitud. Y estoy feliz también por que como hoy me toca cuidar a mi sis la voy a llevar al cine a ver la de Principe de Persia, que tiene como dos semanas con esa fijación, todo comercial que sale y especial, lo ve y me cuenta la pelicula casi completa aunque no la haya visto. Yo ya la vi con mi noviecín, pero ella no, así que como nadie más la lleva al cine (mi papá odia el cine y mi mamá si no va mi papá no va) pues me tocará chutarme la peli de nuevo. Lo bueno es que me gustó jejejeje.
Esta soy yo con mi uniforme de los miércoles

Entonces nenas??? Ya vamos a la mitad de la Etapa 2. Listas pa la Etapa 3??? Será sencilla, no tendrá nada de complicado, así que espero que nos vaya muy bien y reportar resultados excelentes cuando acabemos todo el plan.

Les mando besos y apapachos.

martes, junio 01, 2010

sumergida en la fastidiosa rutina diaria

Eso fue lo que me dijo un amigo que me pasaba. Y tal vez tenga razón. Necesito un cambio y creo que pronto llegara.

Meanwhile... lo que nos concierne.

Ayer toda centración yo. Desayuné unos rollotos de jamón con queso panela. Comí carne de res con champiñones y nopales con pico de gallo y cené una deliciosa tostada con aguacate y un poco de pollo. Nada pecador, pero el pollo si me cayó pesado. Tan es así que ahorita aun me siento llena.

Nada de tentación y eso que mi jefecín me trajo un chocolate directamente desde San Luis y aunque se veía delicioso, ni me metí con él.

Como les ha ido a ustedes con este plan no. 2?

No se me pierdan canijas, no quiero que al finalizar demos puros malos informes.

Les mando besos y cariños.