viernes, julio 31, 2009

viernes de tacos y ultimo dia del mes de julio

Almuerzo 9.00 a.m.
- 3 tacos de maiz con varios guisados
- 2 tacos de harina con varios guisados

Comida 2.00 P.m.
- 1 pechuga de pollo en salsa de tamarindo
- 1 porcion de arroz
- 2 vasos de refresco de dieta
- 4 o 5 (no las conte la verdad) vasos de piñas coladas por el festejo del dia de la asistente.

Cena 9.00 p.m.
- bowl de ensalada de carl's
- 1 hamburguesa del carl's de guacamole (le quite 1/4 de pan)
- 1/2 vaso de refresco regular

Agua:
- 2 litros

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un dia ajetreado y de festejo.

Almuerzo temprano por que fue viernes de tacos y llegue enojada al work y tarde por que no habia agua caliente y llegue tarde. almorce de mas y de ahi al festejo y luego el reencuentro con mis amiguis de la fakiuuuu!!!!

jueves, julio 30, 2009

todo va mejor hoy jueves

Almuerzo 9.30 a.m.
- 3 tacos de harina con picadillo

Comida 12.30 p.m.
- 2 piernas de pollo en caldo 0% grasa según mi abuela y un poquitín de arroz cocido con el mismo caldo.
- 1/2 aguacate

Merienda 4.00 p.m.
- 1 puñadito de uvas rojas

Cena 9.00 p.m.
- no recuerdo, por que fue cuando llegaron mis papas y apenas ando editando en domingo

Agua:

- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Pues hoy ya fue más relajado. Como diría mi amiga Cel, mi mente de gordito se despidió de los tacos matutinos. Aunque sé que mañana habrá más!!!
No sé, pero estar en mi casa me hace sentir bien, acogida y con ánimos de hacer la dieta. Mi mami me ayuda más ahora, ya no como antes que me daba cosas engordadoras.
Tendré tentaciones mañana por que hay un festejo del día de la Asistente, pero creo que a pesar de que haya tentaciones, debo saber controlarme y no irme muy allá.

He visto los cambios de Evita y me sorprenden demaciado. Y es cierto como dice ella, no es lo mismo bajar 1 kilo que 5 cuando tienes 40 de sobrepeso.

En esta última etapa me es más dificil bajar los 5 kilos que me faltan para mi peso aceptable, mucho más difícil los 10 para estar en el ideal.

Por eso es que ya tengo programado iniciar con mis hábitos de ejercicio. A partir de la próxima semana me iré el martes a escalar con el grupo del trabajo al cerro y a partir del jueves me inscribiré al GYM con mi sis, pa empezar a darle con todo.

LAS QUIERO A TODOS Y A SEGUIRLE EN LA LUCHA!

miércoles, julio 29, 2009

ombliguín último día de asilo político.

Desayuno 9.00 a.m.
- 1 pera

Comida 12.30 p.m.
- 1 hamburguesa del kentuky (fue emergencia, salì del jale y me invitaron)
- 1 purè de papa
- 1 vaso de refresco regular


Cena 9.00 p.m.
- 2 tostadas deshidratadas con aguacate y jamòn de pavo

Agua:
- 2.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Llegue a mi casa al fin! Ahora si a no descuidarme....

Gracias por el apoyo a todas mis nenas hermosas!!!!

martes, julio 28, 2009

martes último día de asilo político

Desayuno 8.00 a.m.
- 1 pera
- 1 chamuco (pan estilo galleta ?? que me regalaron en el jale).

Comida 12.30 p.m.
- carne de res en crema de chile chipotle
- 1 porción de arroz
- 1/2 aguacate


Cena 9.00 p.m.
- galletas saladas con aguacate y queso cottage
- 1/2 vaso de refresco regular

Agua:
- 3.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy finalizó mi asilo político, así que creo que mañana irá mejor.

Mi primer reconocimiento y una MEME que me pasó Mel.

- Lo que más feliz me hace en este mundo... toda la gente que quiero
- Lo que he aprendido estos 7 días ... que tienes que luchar contracorriente en muchas ocasiones y siempre levantarte aunque te caigas
- Lo que me he propuesto para los 7 siguientes días ... luchar con más fuerzas. Si se puede, es cuestión de querer
- Un recuerdo/momento que me aporta paz .... subirme a un camión de pasajeros con clima y en un recorrido largo para pensar
- Una persona que nunca olvidadé y qué aprendí de ella ... son muchas mi abuelo y su ternura, mi papá y su ingenio, mi madre y su honestidad y humildad, pero una de ellas muy especial, mi maestro Alejandro que me enseñó a ser paciente.
- Miedo? A los cambios y a la vejez
- Por ? Por que no sé que pasará, pero como diría mi psicologa, debes OCUPARTE y no PREocuparte.
- Simpatía por ? La gente alegre y con ganas de vivir, por los niños no se diga.
- Por ? por que me inyectan positivismo
- Cuando llegues a tu peso personal e ideal ... por fin sabré que es estar delgada, ya que nunca lo he sido y me compraré mucha ropa, como lo he ido haciendo. Además lo presumiré con mucha gente que no creía que lo iba a lograr y a tratar de ayudar a otra personas con sobrepeso como yo.
- Me arrepiento de... nada!!! Todo lo que he hecho en esta vida, lo he hecho consciente, sino, sería como engañarme a mi misma.
- Deseo perder peso por.... que sé que es lo saludable, además quiero poder jugar y disfrutar cada momento con mis hijos, aunque aun no los tengo, estoy trabajando por ello.

lunes, julio 27, 2009

inicio semana con carencia económica y alimenticia (7mo. y último día).

Desayuno 8.00 a.m.
- 1 jugo de piña.
- paté con queso y galletas :)= mis favoritas después del aguacate.

Comida 12.30 p.m.
- 3 quesadillas con barbacoa
- guacamole con pico de gallo, salsa y limón.

****Merienda maldita, provocada por el antojo de la abuela 6.30 p.m.
- 1 taza de nieve napolitana

Cena 9.30 p.m.
- más queso con paté, galletas y guacamole :)= (les digo que cuando no estás en tu casa y no tienes dinero, comes lo mismo y lo que hay, no se puede poner uno los moños).

Agua:
- 3.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- de plano no me dieron ganas de publicar nada el fin ni de nada, por que por más que luche con esto del reto, no se me daba. El fin comiendo chorizo con huevo y paté con galletas. Muy económico el menú por cierto, por que ando sin nada de dinero en la bolsa. Superpobre, pero vendrán tiempos mejores, sin duda.

Hoy finaliza el reto de Mel, pero vuelvo a lo mismo, como no tengo báscula en casa de la abuela, pues reporté el peso del sábado que fue de 62.400, o sea que inicié con 63.400 y finalicé con 1 kg menos.

Espero seguir anotandome a esto de los retos para poder bajar hasta mi meta.

Ya tengo carro y según lo prometido a aqua iniciaré mi rutina de ejercicio en el GYM a partir de la segunda semana de agosto aproximadamente ya que todo vuelva a la normalidad en cuanto a mi asilo politico.

GRACIAS a todas la nenas que me leen y que se que me apoyan es esta lucha constante

domingo, julio 26, 2009

domingo de hueva en casa (6to.)

Me levanté supertarde y me comí una pera

Comí barbacoa con más tortillas, creo que fueron 3 y más refresco (eso de que no haya nada en la casa no es bueno. Te limitas a lo que hay por que no tengo nadita de presupuesto).

Me dormí, me levnaté, lavé, me volví a acostar y de cenar creo que fue más chorizo con huevo, no me acuerdo.

Total que me quise escapar ese fin de semana.

sábado, julio 25, 2009

Sábado diversión sana con mi novio y comidas desordenadas (5to.)

Que les puedo yo decir de estos dos maravillosos días.

Fueron MIS vacaciones.

el viernes en la noche huí a mi casa a hurtadillas escondiendome de mi abuela, jajajaja y llegando cené con mi noviecín.

Recuerdo que cenamos chorizo con huevo en un pan frances con un vaso de refresco regular como a eso de las 9.30.

al día siguiente sábado. Me desayuné una pera y no recuerdo que almorcé. Como anduve con mi novio todo el día comimos por ahí de las 2 de la tarde un plato enorme de sandía con pepino y unos deliciosos bocadillos de paté con philadelphia. De ahí al ver el fut.

Saliendo del estadio, nos cenamos de nuevo el chorizo con huevo que había quedado, el pecado mío fue habermelo cenado con 3 tortillas de harina y más refresco de cola.


PEso: 62.400

viernes, julio 24, 2009

4to. con tacos sin tortilla de viernes me portaré bien

Desayuno 7.30 a.m.
- 1 manzana

Almuerzo 8.30 a.m.
- 3 tacos de barbacoa CON TORTILLA

**** Pecado mortal 10.30 a.m.
- 2 tacos más

Comida 12.30 p.m.
- Tostada a la siberia

Merienda p.m.
- No recuerdo creo que nada

Cena p.m.
- Palomitas en el cine con refresco

Agua:
- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Lo único que diré es que estar de asilada política no me funciona bien ni me ayuda a mejorar en esto del régimen.

jueves, julio 23, 2009

3ero y contando... juebebes de amigos!

Desayuno 8.30 a.m.
- un puñado pequeño de uvas verdes
- 1 vaso de jugo de naranja
- 1 muffin con salchicha y huevo
- 1 hash brown del mcdonals

Comida 12.30 p.m.
- enchiladas suizas (4)
- arroz
-puré de papa

Merienda 3.30 p.m.
- trocitos de piña al natural

Cena 7.30 p.m.
- pizza (3 trozos)
- frituras
- 1 vaso de refresco de dieta

Agua:
- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- De plano si me atacó el antojo hoy y no me pude controlar. Tanto al mediodía cuando decidí comerme esas enchiladas por antojo y hambre y en la tarde con mi amigos en la reunión rapsoda en que decidí comerme la pizza.

Estaba además estresada por que fue mi primera vez en las avenidas de monterrey con mi carro. Me fue bien, no me quejo, pero si fue estresante. Además está bendita regla que ya quiero que acabe.

Decidí portarme muy bien mañana.

Sorry Evita, apenas leíste mi menú bueno y ya falle. Lo bueno es que mejor que nadie sabes que este rollo del régimen así es.

Saludos!

miércoles, julio 22, 2009

2día melreto... miercoles

Desayuno 8.30 a.m.
- 2 ciruelas grandes rojas y amargas
- 1/2 vaso de jugo de piña

Comida 12.30 p.m.
- 2 tostadas grandes estilo siberia
- 1 refresco regular

Brunch 6.00 p.m.
- ensalada de pollo con 4 galletas saladas
- 1 vaso de refresco de dieta

Cena 8.30 p.m.
- coctel de frutas (piña, sandía y pepino) con limón y chile en polvo.

Agua:
- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
-

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy soy feliz por que por primera vez me vine al trabajo en mi carro. De ahi lo demás en cuanto al reto, pues creo que para ser el primer día ayer, no lo hice tan mal y hasta ejercicio me aventé.

Y en el día me fue muy bien. a excepción del medio día que la tostadota y el refresco llegaron a mi patrocinadas y era eso o nada.

Con respecto a los antojos de cada mes estos días no me han atacado mucho, será tal vez que ando más emocionada con mi carro. Seguiré echándole ganas, por que sé que por más que deje de comer o coma superapegada a lo del régimen, estos días son más difíciles.

Saludos a todas las nenas del reto.

martes, julio 21, 2009

último día reto Cris y 1ero MELreto

Almuerzo 8.00 a.m. (sufrí por que no traje mis frutas, las olvidé en la mesa).
- un trozo de carne cocida (suena raro, pero era el lonche que traia para medio día y el hambre me estaba aquejando demaciado.

Comida 12.30 p.m.
- carne de puerco guisada sin aceite con elote y pico de gallo.
- 1 porción pequeña de arroz.

Merienda 6.00 p.m.
- 1/2 taza de café moka frappé bajo en grasa.
- dos o tres bocados de piña y uvas.

Cena 8.30 p.m.
- 1 tortilla de harina
- 4 nugetts de pescado
- 1/2 aguacate :)=

Agua:
- 3 litros de agua.

Ejercicio:
- lavar mi coche yeiiiii... sudé la gota gorda.

Peso:
- 64.400

Bienestar Físico y emocional:
-Fin del reto. Reto por demás no cumplido. Empecé en 62.800 por que no me pesé a tiempo y terminé en 64.400 con una retención de líquidos por demás abundantes por que mañana me viene la regla. Y como cada vez que me viene la vecinita esta, se me juntan los antojos, el hambre infernal del demonio y la retención de líquidos. Maldita sea, por esto de los problemas mensuales; cual rentero, puntual y exigiendo.

Tons el balance es como sigue:

Reto Cris:
Inició: 62.8 ( a Cris le reporté 62 por que era lo último que había pesado).
Finalizó: 64.4
Perdida/ganancia de peso: + 1.6 kgs.

Mel reto:
Inicio: 64.4 (justo hoy cuando me pesé. Creo que a ella le reporté 63.y algo)
Final: 61 (Mi meta es darle al 61).
Pérdida/ganancia de peso: -3.4 kgs.

No sé cuanto dure el reto, pero lo que dure, espero que sean más de 6 días pa poder salir de esta reglita y que me de chance de por lo menos perder algo. JEJEJEJE.

Así es la vida con las chicas. Y a partir de mañana no podré pesarme por que me iré de asilo político o si lo quieren ver de otra forma de refugiada a casa de mi abue y si le llegó con báscula bajo el brazo se infarta. Tons me pesaré hasta el sábado que creo que tengo cita con el doc, aun no confirmo.

Tons me deberé cuidar MAS!!!!

lunes, julio 20, 2009

5to. día reto: lunes emocionante

Desayuno 8.00 a.m.
- 1/2 platano con 1 cucharadita de granola.
- 1/2 vaso de jugo de piña.

Comida 1.30 p.m. (fue aprisa por que andaba en los trámites de la licencia de manejo que buena falta me hacia).
- 1 bowl de ensalada del carl´s
- 1 hamburguesa porto bello de carl´s (le quité 1 pan)
- 1/2 vaso de refresco regular.

Cena 8.30 p.m.
- salchicha para asar guisada sin aceite, tocino y champiñones
- 2 tortillas

Agua:
- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 63.400

Bienestar Físico y emocional:
- hoy es el 5to. día y creo que subi de peso. Ayer todo el día fue entre sueños y pues mañana que me pese creo que no bajaré nada, sino que subiré en el reto de Cris. Pero no importa me inscribiré en el de Melora por que se que apenas así es como me disciplino. Y estoy por demás contenta por que ya tengo mi licencia de conducir y ya tengo todo listo para iniciar a moverme con mi carrito y como le prometí a aqua, una vez con el carro voy a empezar a echar todo para el gym. Regresando mis papás y ya de rutina normal me inscribiré al gym, si Dios quiere para los primeros días de agosto le haré compañía a mi sis en su rutina de ejercicio.

Entonces resumo. Aunque estas semanas no me ha ido bien, ya me reicorporo al régimen y a hecharle todos los kilos a la pérdida de peso que falta me hace.

domingo, julio 19, 2009

4TO. DÌA Y SIGO TRATANDO

Desayuno Y ALMUEROZO (YA NI PARA QUE PONGA QUE NO HUBO, YA SABEN QUE LOS FINES ME LEVANTO TARDISIMO).


Comida 12.30 P.m.
- 1 TACO DE BARBACOA
- MÀS GALLETAS CON PATÈ Y AGUACATE :)=
- 1 VASO DE REFRESCO REGULAR


Cena ??? P.m.
- Dormí toda la tarde, lo único que recuerdo entre sueños es que me cené un huevo estrellado (solo la yema, que se que es la que no se come pero es lo unico que me gusta y tenía antojo) y un pan bimbo con aguacate y un vaso de jugo de piña.

Agua:
- ??? tampoco llevé conteo, todo el día fue entre sueños.

Ejercicio:
-

Peso:
- 63

Bienestar Físico y emocional:
- tAL COMO ESPERABA DE ESTE FIN EN CASA DE MI HERMANA. tENDRÈ UNAS VACACIONES CAOTICAS PERO ME SEGUIRE ESFORZANDO AUNQUE NO SE NOTE EN EL REGISTRO.

3er dìa reto. sàbado de arrepentimiento

Desayuno nada. Nos dormimos a las 3.00 a.m. y me amanecio a las 11

Almuerzo 11.30 a.m.
- piña y uvas con unas galletitas crackets con pate y queso

Comida 3.30 p.m.
- carne asada con una salchicha asada
- 2 tortillas
- 1 vaso de refresco regular

Cena no hubo por que me acoste a las 7 por que andaba desveLADISISMA

Agua:
- 2.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- NO ME PESE

Bienestar Físico y emocional:
- NO TENGO MUCHO TIEMPO POR QUE ESTOY EN CASA Y CON FAMILIAR ENFERMO. SLO ENTRE A ACTUALIZAR

viernes, julio 17, 2009

2 día reto: viernes de barbacoa

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 porción de sandía.

Almuerzo 11.30 a.m.
- 2 tacos de barbacoa con salsa y pico de gallo.
- unos 3 tragos de refresco regular.

Comida 1.00 p.m.
- 4 tacos de bistec

****Cena pecado oficial de cumpleaños 8.30 p.m.
- 2 trozos de pizza. Tratè de quitarle todo el pan y comerme solo el queso, pero pos es pecado.
- 2 piñas coladas con vodka!!! YEIIIIIIIII

Agua:
- 3 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.800

Bienestar Físico y emocional:
- Vaya que perdida me di. Me sentía muy ofuscada y gracias a Dios ya es viernes. De plano mi semana pintó muy mal y con muchos nervios y bajas y altas.

Ayer dió inicio un reto al que me inscribí por que necesitaba algo que me impulsara. Sé que esta semana que viene será dificil también por que me quedo sola en mi casa y me tendré que mudar a casa de mi hermana. Así que deberé cuidarme mucho para no caer en los excesos.

Pero hoy me siento bien y sé que lo lograré. Tal vez lo que me paso, y no tal vez, sé que me paso esto del bajón por esto de mi cumpleaños. Cada año me pasa lo mismo. En la semana de mi cumpleaños ando muy sensible, ya que, según mi psicologa, mi mayor preocupación es la vejez. Me dijo que mejor me OCUPARA y no me PRE ocupara, eso es ocuparme antes y no tiene caso.

Ya paso. Hoy voy a festejación con mi hermana en su casa con mi cuñado y mi novio y creo que la velada será muy buena por que ya los extraño a todos, a mi sis que hace mucho que no estoy tanto tiempo con ella y a mi cuñis, que igual el domingo pasado no jueron a la casa y a mi novio, que si veo, lo vi ayer, pero que hace mucho que no me paso una tarde-noche-pijamada-desvelada con él.

Tons a hecharle los kilos que este es el segundo día del reto y espero cumplirlo. Les dije que pesaba 62, pero me pesé en la mañana y eran 62.800 total que entonces como me puse de meta 2 kilos,tendré que perder 2.800, lo que pierda es ganancia y no quitaré la vista del premio.

Lo de los días anteriores trataré de completarlo por que la neta no me acuerdo bien.

jueves, julio 16, 2009

1er día reto: juebebes

Desayuno nada por lo apurada, sin frutas y desanimada, pero que me entero del reto.

Comida 12.45 p.m.
- 1 pieza de pollo asado.
- 1 porción de arroz.

Merienda 4.00 p.m.
- 1 pera.
- 1 vasito de gelatina de piña.

Cena formal 7.30 p.m.
- 2 tostadas deshidratadas con queso piladelphia.
- 1 pan bimbo blanco pecaminoso con más queso.


****Cena de boda bien naissss, pero fuera de dieta 9.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo a la cordon Blue.
- 2 probaditas de spaguethi.
- puré de papa.
- 1 refresco regular.
- 1 bola de nieve de vainilla
- 1 piña colada

Agua:
- 2.5 litros de agua.

Ejercicio:
- Caminar a paso apurado buscando zapatos, accesorios y demás para la boda durante 2 hrs sin parar.

Peso:
- ?

Bienestar Físico y emocional:
- Pues hoy inicié el reto del Blog de Mel. A ver como me va. Me puse de reto bajar 2 kilos en 6 días. No sé que tan acertado haya sido, pero me dejé llevar. el chiste es mantener la vista en el premio. Lamentablemente supe del reto como a medio día de que había iniciado y ese día como tenía boda pues cené y bien cenado. Espero que no me afecte mucho.

A hecharle los kilos.

martes, julio 14, 2009

martes y miércoles de ajetreo

No me acuerdo que consumí estos dos días. Lo que si recuerdo es que me la pasé muy desordenada por que no traje mi frutita acostumbrada para desayunar y al medio día comí apurada corriendo, medio comía con tenedor en una mano y la otra en el teclado o de plano me paraba para comer en la oficinita adjunta que tengo, pero no faltaba quién llamara.

Total que como no desayunaba me daba mucha hambre por la noche y cenaba medio pesadón.

Me controlé en muchas cosas, pero por mas que quería el desorden mental y de todo tipo meafecto.

lunes, julio 13, 2009

festejo oficial de lunes cumpleañero

****Desayuno muy a mi salud y festejandome a mi misma mi propio y cuasi olvidado cumpleaños 9.30 a.m.
- 1 vasito de yogurth sabor piña colada
- 4 galletas chokis

Comida 12.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo a la parrilla
- 1 porcion de arroz
- 1 porcion de frijoles
- 3 tortillas
- 3 totopos

****Pastel de cumpleaños oficial 3.00 p.m.
- 2 rebanadas pequeñas de pastel de 4 leches y de milki way.
- 1/2 vaso de refresco regular


****Festejacion oficial con las compañeras del jale a donde por cierto ni ganas de ir tenia 6.00 p.m.
- ni como describirlo por que fue en bufett y de todo fueron puras probadas. fue una bomba acompañada de agua de jamaica y nieve de postre. Lo disfrute? no mucho, conciente de lo que hice? si. orgullosa? para nada. razon? ANIMO DE NADA.

Agua:
- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62

Bienestar Físico y emocional:
-bufff, lo acabo de escribir en mi otro blog, pero no recomiendo su lectura, solo yo entiendo y en pedazos. estos ultimos cambios me cayeron de bomba. Oh Dios!!! por que soy asi? me estreso sola, me doy coraje, debo visitar al psicologo???? ne. con ausentarme dos o tres dias tengo. pero donde? como? cuando?

domingo, julio 12, 2009

cumpliendo años en domingo

Desayuno no hubo por que me levante a las 10.30 a.m.

Almuerzo 11.00 a.m.
- 3 tacos de barbacoa
- 2 vasos de te de limon

Comida 4.00 p.m.
- 2 tostadas con guacamole, pico de gallo y repollo con limòn y pimienta.
- 1 vaso de refresco.
- 1 quesadilla con un nugett de pescado

Cena p.m.
- nada por enojo

Agua:
- 2 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.2

Bienestar Físico y emocional:
-

sábado, julio 11, 2009

agusto en sabadito alegre

Desayuno no hubo por que me levante a las 12.30 p.m. podran creerlo???

Almuerzo 1.00 p.m.
- 1 pan tostado con queso cotagge
- 1 lata de atun

**** Comida
- no se cocino nada en casa fue todo picar papitas fritas, tostadas con limon, cacahuates y no se que tantas cosas mas.

Cena p.m.
- sushi

Agua:
- 1.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 61.800

Bienestar Físico y emocional:
-

viernes, julio 10, 2009

vacaciones en viernes

Desayuno no hubo por que me levante a las 11.30 a.m.

Almuerzo 12.30 p.m.
- 2 panes tostados con queso cotagge, aguacate y una rebanada de jamon de pavo.

Comida 2.30 p.m.
- 2 tostadas deshidratadas de camaron con pico de gallo y aguacate ; )
- 1 vaso grande de refresco regular

Cena 9.30 p.m.
- 1 sandwich de jamon con aguacate

Agua:
- 1.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.200

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy no fui al jale por que me estresè demaciado, pedì vacaciones y me dedique a ir a tramitar mi licencia de manejo. No se concreto el tramite y anduvimos todo el dia en la calle, pero neeee.

jueves

Desayuno 8.30 a.m.
- 2 ciruelos

Comida 2.30 p.m.
- bisteck a la mexicana
- 1 porcion de arroz
- frijoles
- 3 tortillas
- 1 refresco regular

**** Merienda con la abuela y chiflada por que ya tengo mi carrito listo 6.00 p.m.
- 1 te lipton
- 1 chocorrol

Cena 9.30 p.m.
- 2 tacos de carne asada

Agua:
- 2.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.800

Bienestar Físico y emocional:
- Muy apenas me acorde que comi por que ando con lo de mi carrito. Maldito ya gasto mas que yo en arreglos.

miércoles, julio 08, 2009

miércoles lluvioso

Desayuno 7.00 a.m.
- 1 pan blanco con una cucharada y media de mermelada de fresa

Comida 12.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo
- tortillas
- frijoles

**** Merienda diabólica ocasionada por un enojo-frustración y su consecuente contentamiento 8.00 p.m.
- 1 vasito de nieve con caramelo

Cena 9.30 p.m.
- 1 carne de hamburguesa con jamón de pavo y queso.
- 2 tortillas
- aguacate ; )

Agua:
- 2.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.600

Bienestar Físico y emocional:
- Este fin de semana viene mi cumple. Y como ha sucedido en estos últimos 3 cumpleaños, mi festejo empieza desde 5 o 6 días antes. Este año no fue la excepción. Inicié el mes con los respectivos regalos ocasionados y venidos a bien gracias a waly, mi carrito (explico mejor en otro blog), y hoy nos fuimos de compras mi novio y yo para ir buscando lo que me gustaría de regalo este 12 de julio. Pero como las cosas se pusieron tensas antes de vernos, cuando nos vimos traía yo un coraje y la única forma de contentarme fue a través del dichoso vasito de nieve. no me enorgullesco, pero quiero decir que la saisfacción a través de el obtenida, no supera en nada a cualquier otra satisfacción en esta semana. Pero la cosa no acaba ahí.

Anduvimos en una especie de mercado rodante que se puso esta semana para difundir las artesanías de nuestro hermoso país México y ahi encontré lo que siempre había soñado y nunca había obtenido por razones de PESO... jeje.

Un vestido de manta blanco, tipo como el de la Monroe, tipo halter con una falda larguíta muy lindo. Y lo que mas me gustó fue que pedí la talla G y no me quedó. Así que acabé llevandome ala M que me quedó de rechupete. Mi noviecín apenas me lo vio dijo ¿cuanto?, nos lo llevamos.

Así que llegué a mi casa con mi nuevo regalo a estrenar en mi cumple y de sorpresa mi hermana en la casa con mi cuñado esperando a mi papá, para entregarle el regalo atrasado del día del padre y con hamburguesas para cenar. Mi papá no llegó... cenamos y yo me cené mi correspondiente hamburguesa con 2 tortillas en lugar del pan (gracias a esto de la colitis que no puedo comer pan, sino me la hubiera atravancado).

Saben que estos últimos 3 días me ha pegado el sentimentalismo. Hacía mucho que no sentía las ganas tan intensas de llorar de frustración. Y este lunes y hoy me dieron.

Ya van dos días en esta semana, por eso pedí vacaciones este viernes para relajarme y tomar un período de relajación.

Así que si no actualizo mañana es porque no estoy en el trabajo y regreso hasta el lunes con noticias de como me fue en este mi cumpleaños de 4 días, jejeje.

No prometo que me portaré bien por que luego si no cumplo me estreso. Lo unico que sé es que me hará bien alejarme un poco y refleccionar en lo ganado, lo perdido, lo que se está por ganar y lo que está a punto de perderse.

martes, julio 07, 2009

martes aceptando consejos de Nenúfar

Desayuno 8.30 a.m.
- 1 porción de sandía

Comida 12.30 p.m.
- Atún en agua
- 1 aguacate (revuelto con el atún aunque me lo podría comer a mordidas).
- 1 pan tostado

Merienda 5.00 p.m.
- 1/2 taza de moka capuccino frapé ligth.

Cena 8.00 (en el cine) p.m.
- 4 puñados de palomitas
- 1 vaso mediano de refresco ligth

****Probaditas prohibidas nada nutritivas y con muchas calorias pecaminosas
- unos cuantos nachos con queso y chiles jalapeños

Agua:
- 2.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.600

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy me decidí a centrarme y hacerle caso a Nenúfar, gracias nena por leerme y por dejarme tus palabritas que me hacen mucho bien. Estuvo complicada la jornada aunque no me agobié. Comí eso por que como les comenté ayer, no hay nada en el refri y el tiempo se me fue volando y ya no alcancé a pedir a las comidas caseras, así que lo que comí era de lo que tengo aquí en el trabajo por las emergencias. Si, aunque usted no lo crea, tengo mi mini alacena con cositas como granola, miel, atun, aguacate que casi no dura.

lunes, julio 06, 2009

que pesado lunes!

Desayuno 9.30 a.m.
- 1 jugo de piña acompañado de mucho estrés.

Comida 12.30 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha.
- 1 porción de arroz.
- 3 galletas saladas (6 cuadritos).

Merienda 4.30 p.m.
- 30 gms. uvas pasas

Cena 8.00 p.m.
- 1 hamburguesa fría.
- 1/2 vaso de refresco de dieta.

Agua:
- 3 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.600 ( ya revivió la báscula).

Bienestar Físico y emocional:
- Ya no quiero ni quejarme. Mucho trabajo, mucha hambre, mucha ansiedad, mucha lluvia y tensión, animo abajo y sin nada de dinero. Hoy cené otra hamburguesa. No había nada en el refri decente y tenía mucha hambre, sueño y mil cosas en la cabeza. No debí hacerlo, pero lo hice y con conciencia del error. Es otra de las ocasiones en las que me convenzo de que sigo teniendo mente de gordito. El hambre no está en el cuerpo , sino en la mente.

Tendré que congraciarme conmigo misma.

domingo, julio 05, 2009

dominguito de elecciones

Almuerzo 10.30 a.m.
- 1 porción de barbacoa
- 1 y 1/2 tortilla

Comida 3.00 p.m.
- 2 tostadas con frijoles repollo y salsa
- 1 refresco regular

Merienda 6.30 p.m.
- 1 mangonada de piña :)=

Cena 9.30 p.m.
- 1 hamburguesa de res
- 1 refresco de dieta

Agua:
- 1.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- sigo sin báscula

Bienestar Físico y emocional:
-Día por demás ajetreado por que a mi madre le tocó como observadora de casilla y anduvimos recorriendo un chorro de casillas. A dejar a mi madre en la suya y ahi votamos las dos. a la casilla de mi cuñado pa que votara por que no ha cambiado su credencial y le toca por sua antigüa casa, a la casilla de mi hermana que ella si cambió su credencial con la dirección de la nueva casa y a la casilla de mi papá al fin delmundo por que no la cambió la dirección y es de cuando viviamos al otro lado del mundo.

Mal comimos, no descansamos nada y anduvimos en el calor todo el tiempo.

Por lo menos pasé el día. No laveeeeeeeeee"!"" a ver que me pongo mañana.

sábado de pesaje con el dOc y de desastre

Desayuno no hubo, como todo sábado me levanto a rastras.

****Brunch erróneo y de nula aportación nutrimental, enguido por la desesperación, coraje , hambre y rebeldía 2.00 p.m.
- 1 refresco regular en bote (500 ml.)
- 1/2 bolsa de conchitas encanto
- 1 mordida de una donita glaseada que tenía mi hermana.

Comida 4.00 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha en salsa de aguacate.
- 1/4 aguacate.
- 1 porción de arroz.
- 1/2 porción de verduras al vapor.
- 2 galletas saladas (4 cuadritos).
- 4 camarones a la plancha (estos los tengo permitidos en cantidades libres al igual que el pescado).

****Excedente de la comida que debí evitar.
- 2 tostadas deshidratadas con aderezo y aguacate.
- 1 panecillo con aderezo y aguacate.

****Merienda cinéfila igual poco nutritiva 7.30 p.m.
- 1 cono de nieve extreme.
- 1 refresco pequeño regular compartido con mi novio.

Cena no hubo por que la inche película de transformers se acabó hasta las 10.20 y llegue a mi casa super tarde,con malas noticias y a acostarme directo.

Agua:
- 1.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 62.300 (con la báscula del doc).

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un día de desastre total. Me levanté tarde como siempre, corrimos con el doc y como que mi papá se levantó de malas por que al principio no quería i y luego se cambió y nos fuimos. El si bajó de peso y bien contentillo por que se puso un pantalón que hacía más de 10 años que no se lo ponía y que mi madre guardó por que tenía la esperanza que se pusiera (El era talla 60 de pantalón y ahorita usa la 46 woooowwwww).

Y yo lamentablemente subí 500 gm. o como diría mi novio MEDIO KILOOOO!!! como diciendome que no minimice el daño.

Mi doc me dijo que era normal, que había estado bajando muy bien y que así es el rollo más en las mujeres subimos y eso. Le dije que no me disculpara por que los últimos dos días me había portado mal.

Me animó a seguirle por que voy muy bien y me dijo que la meta que me había puesto hace un año de 60 se va a quedar atrás por que ahora quiere que llegue a 58 y luego a 55 y se me quedó viendo como diciendo como vez? quieres? y le dije claro, esas metas me las puse yo desde antes que me dijera, por que sé que puedo lograrlo. Me dijo que en un inicio no hubiera dicho eso, por que no quería que la meta se me hiciera muy larga, pero que ahora que ya casi llego a los 60 que es seguro que lograré llegar a los 55 si me disciplino.

Entonces así será. A darle con ganas.

Saliendo de ahí se suponía que nos iríamos a comer, pero ohhhhh sorpresa, ya era tarde y teníamos que ir a comprar todas las piezas del Wally (mi carro) y llevárselas al mecánico y que tuviera todo para que me lo terminara para el lunes.

Entonces en hacer eso nos tardamos horas, hasta que por fin a las 4 mi papá nos llevó a comer anacuazo. Pescado y mariscos y para ser sincera ahí cocinan muy bien y saludable. Así que pedí un filete de pescado en salsa de aguacate (yeiii, mi favorito) y mi novio una mariscada (por eso los 4 camarones,mis favoritos), el problema vino en que había tostadas deshidratadas que hacen ellos mismos y las comercializan, nutritivas y no tan perjudiciales como las tostadas regulares y no resistí la tentación de comerlas con aderezo y aguacate.

Terminamos de comer y nos encaminamos a la casa y mi novio tenía muchas ganas de cine y fuimos y me comí un extreme, perjudicial lo sé pero tenía ganas de algo dulce y de nieve.

Al llegar a la casa super tarde, me llamó mi novio para decirme que ya había llegado a casa como regularmente lo hace y me dio la noticia de que su bisabuela había fallecido un rato antes de camino al hospital. El casi no la veía pero por ser la abuela de su papá (mi suegri), pues a el si le pegó.

TONS el día fue total desastre, pero terminó con el ánimo de ir a votar mañana y de hacer las cosas lo mejor posible, por que iré a ver a mi doc hasta el 25 de julio que fue cuando nos dio cita y me dijo que en 21 día quiere ver mucha diferencia en mi y pues sobretodo en mi papá que ya está pisando los 120´s (cosa sorprendente ya que pesaba un poco más de 170 kilos [no sabemos cuanto por que la pesa regular del doc llega a 160 y cuando se subió rebotó bien feo y el doc se asustó]

Hasta mañana!!!

viernes, julio 03, 2009

viernes de almuerzo fallido

Desayuno 9.00 a.m.
- 1 pera

Comida 12.30 p.m.
- 3 porciones de pizza
- 1/2 vaso de refresco

Merienda 6.00 p.m.
- 1 manzana

Cena 8.30 p.m.
- 1 pan tostado integral
- queso cottage
- 1 pedacito de carne asada

Agua:
- 3.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- : ( mi báscula no sirvió, parece que se le acabó la pila o de plano mi papá la descompuso. La revisaré mañana fin de semana.

Bienestar Físico y emocional:
- Ando media apurada por eso no comentarè mucho, pero no me despego. Hoy me frustré por que había mucho trabajo, pedí mis taquitos pero no me los pude comer por que tuve 2 juntas largas. Luego a medio día quería pedir mi comida sana y todos pidieron pizza y pues en ese caso no me llevarían nada tan solo a mi y no tenía tiempo de salir a comer por que tenía que salir a llevar mi carrito tons fue un caos.

De cualquier forma se que tampoco hice mucha resistencia ala pizza,pero espero que mañana salga todo mejor.

jueves, julio 02, 2009

apenas jueves, que larga se me ha hecho la semana

Desayuno 9.30 a.m.
- 1 puñado de pasas (de las que da el DIF de desayunos a los niños, jejeje).

Comida 12.30 p.m.
- 1 filete pequeño de pescado empañizado.
- 1 porción pequeña de arroz.
- 10 cuadritos de galleta salada.
- 1/2 de aguacate.

Merienda omitida por un detalle que paso del carro


Cena 8.30 p.m.
- 1 ensalada mixta del Carl´s Jr.

***Parte de la cena que debí omitir por motivos por todos conocidos pero poco considerados por mi parte
- 1 hamburguesa de pollo

Agua:
- 3.5 litros de agua.

Ejercicio:
-

Peso:
- 61.800

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un día malo en cuanto a alimentación se refiere, me sentí mal todo el día, TODO, absolutamente todo lo que me eche a la boca m e dio dolor de estómago y ya por la noche cuando creí que el dolor seguiría se convirtió en un dolor de cabeza y un hambre terrible. Fuimos a cenar mi ensaladita del Carl´s pero no me resistí y comí una hamburguesa.

No puedo explicar mucho, traigo mucho trabajo, pero seguimos en esto.

miércoles, julio 01, 2009

miércoles, ombligo adolorido

Desayuno 10.30 a.m.
- 1.5 ciruelos (que estaban muy amargos por cierto, tenía 3 pero no los toleré)

Bebida que se me antojó 11.30 a.m.
- 1/2 taza de café de grano

Comida 12.30 p.m.
- 1 filete pequeño de pescado empañizado.
- 8 cuadritos de galleta salada.
- 1/4 de aguacate.

Merienda 6.00 p.m.
- 1 racimo grande de uvas

Cena 9.00 p.m.
- 1 hot dog del seven (superantojo irresistible).
- 2 sorbos de frappé Olé que compré y no pude terminar.

Agua:
- 3.5 litros de agua.

Ejercicio:
- Solo caminar a prisa en el recorrido rumbo a la escuela.

Peso:
- 62.200

Bienestar Físico y emocional:
- UFF!! hoy ha habido muchísimo trabajo aquí. Estoy a punto de colapsar, pero ni hablar. Las ciruelas sabían amarguuísimas y se me antojó a muerte un café, me lo tomé (1/2 taza como empecé a acostumbrar a inicios del año) y tal como lo presentía... las agruras y la acidez se hicieron presentes. Por eso a medio día comí menos de lo que me enviaron en el platillo, aunque suficiente.

Todavía en la tarde seguía con las secuelas y pensé que me iba a dar mucha hambre por que comí poquito a medio día ya que no me cabía el otro pedacillo de pescado. Pero no, las uvas me las comí bien despacito, con decirles que empezé a comermelas como a las 6 que llegué a la escuela y me las acabé casi a las 7.30 ya que empezó mi clase.

Ya saliendo como a las 9.00 mi novio hermoso fue por mi y como yo traía mucha hambre y antojo desde hace dos día de un hot dog, pues llegamos al seven y compre un jocho con un frappe helado (bajo en grasas) que no me tomé por que el jocho fue suficiente.

Gracias a Nenúfar, Chocolate y Aqua por sus comentarios ayer. Los quiero chicos, por que ya forman parte de mi vida y me animan a seguir adelante. Estamos juntos en esto sabían???
A echarle todos los kilos como decimos acá, y vaya que tenemos de donde echar eh!
BESOS!

Debo confesarles que a veces me siento mal, por que me acuerdo cuando tenía mucho sobrepeso que veía a chavas o amigas que querían bajar 5 kilos o 10 y que se veían acá bien lindas y pensaba que eran muy vanidosas por que estaban bien y que mas quería yo que estar igual que ellas, y siento que ahora con el camino recorrido, cuando me falta menos para llegar a la meta, tal vez hay quienes piensen que exagero y que estoy obsesionada o soy vanidosa, pero quiero decirles que hasta ahora entendí el por que es importante estar delgado, saludable y todo lo que implica no tener kilos de más. Ahora me doy cuenta de que cuando eres gordo tu mente es diferente y el tener kilos de más está no solo en la comida o el ejercicio, sino en la mente. Y que la gente que ve que quiero llegar a mi peso normal y que se ofende por creer que soy vanidosa, tal vez tenga un problema y necesite ayuda y que mas quiciera yo que ayudarlos a salir adelante y que vean que si se puede, con sus altas y bajas pero que se puede llegar y te puedes manter. Bueno, ya me desahogué... tenía que expresarlo.

1 mes cumplido

Hoy empieza el segundo mes desde que VOLVÍ a retomar lo de la bajada de peso.

Inicié el 30 de Mayo pesando 64.5 kg. (después de 5 meses de haber abandonado el proceso, luego de estar 1 año luchando y haber bajado hasta 62).

Hasta ayer pesé: 62.6 kg.

Total pérdidos en 1 mes: 1.9 kg.

Reglette regime


A seguirle que hay que llegar a la meta.

No estoy a dieta... es mi nuevo estilo de vida.

Saludos a todos!