Desayuno 9.30 a.m.
- 1 jugo de piña acompañado de mucho estrés.
Comida 12.30 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha.
- 1 porción de arroz.
- 3 galletas saladas (6 cuadritos).
Merienda 4.30 p.m.
- 30 gms. uvas pasas
Cena 8.00 p.m.
- 1 hamburguesa fría.
- 1/2 vaso de refresco de dieta.
Agua:
- 3 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600 ( ya revivió la báscula).
Bienestar Físico y emocional:
- Ya no quiero ni quejarme. Mucho trabajo, mucha hambre, mucha ansiedad, mucha lluvia y tensión, animo abajo y sin nada de dinero. Hoy cené otra hamburguesa. No había nada en el refri decente y tenía mucha hambre, sueño y mil cosas en la cabeza. No debí hacerlo, pero lo hice y con conciencia del error. Es otra de las ocasiones en las que me convenzo de que sigo teniendo mente de gordito. El hambre no está en el cuerpo , sino en la mente.
Tendré que congraciarme conmigo misma.
Vas a tener que empezar a relajarte.. el trabajo debe de ser una cosa más en tu vida, no te agobies tanto!!
ResponderEliminar