miércoles, junio 24, 2009

segundo día portándome bien.

Desayuno 10.00 a.m.
- 300 gramos de sandía en trocitos.

Comida 12.30 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado empalizado
- un poco de lechuga con una rebanada de tomate y pepino y casi medio aguacate.
- 6 cuadritos de galleta salada

Merienda 5.30 p.m.
- un racimo grande de uvas

Cena 9.45 p.m.
- 1/2 vaso de elote desgranado natural
- té lipton

Agua:
- 3 litros de agua.

Ejercicio:
- caminar intensamente por 20 minutos

Peso:
- 63

Bienestar Físico y emocional:
- Hoy igual estoy feliz por que me he controlado. Esto del blog me está ayudando mucho, además de que he tenido mucho trabajo y no he tenido chance de darle paso a la ansiedad.

Estoy emocionada por que bajé 400 gramos y como hoy me porté bien, espero que así siga en lo que va de la semana.

Mi día de pesaje oficial es los sábados, así que puse una tabla con el peso registrado desde el 30 de mayo, que fue el día en que visité a mi doctor y me regaño por los 2.5 kilos ganados en ese tiempo de sube y baja desde que inicio el año y por eso que me dijo me decidí a darle duro para llegar a la meta que el me puso y por su puesto que llegar a la que me puse a mi misma.

1era meta: 60 kilos (puesta por mi doctor hace un año, que aun no cumplo pero que estoy a tres kilos)
2da meta: 58 kilos (según el doc aquí estaré en peso normal según mi IMC).
3era. meta: 55 kilos (es lo que quiere el doctor que alcance y que me mantenga para decirme adios por siempre, bueno, me va a seguir monitoreando pero cada 3 meses).
4ta. meta: 53 kilos (esta me la puse solita y aquí es donde me quiero quedar, es mas o menos lo que pesa mi madre y mi hermana y están de mi vuelo, además en el punto medio de mi IMC, según los cálculos).

Entonces voy por la primera. Son 10 kilos divididos en 4 metas, son 2.5 kilos por meta, no es mucho si me pongo las pilas.

GRACIAS A TODOS POR LEERME Y POR TODO SU APOYO.!!!

1 comentario:

  1. Creo que llegarás a conseguirlo, poco a poco todo se puede :D

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