El día a día de mi bajada de peso.

No estoy a dieta... es mi nuevo estilo de vida.

miércoles, junio 03, 2009

Régimen recomendado y muy frecuentemente utilizado

reportando AFlo... a las 12:06

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METAS 2014

Altura: 1.53
Peso inicial: 82.5 kg
Peso actual: 81.5 kg

Meta 1: 80
En proceso

Meta 2: 78
En proceso

Meta 3: 75
En proceso

Meta 4: 70
En proceso
Aquí dejo el sobrepeso

Meta 5: 65
En proceso

Meta 6: 60
En proceso

Meta 7: 55
En proceso
Esto sería el ideal

Agosto 2014

Día:

23: 81.5 kg.

Bajada total: vamos iniciando

dieta de los 3 días

Día 1:

Desayuno:

Café negro o té

1/2 toronja

1 Reb pan tostado

2 cucharadas de crema de cacahuate

Comida:

Carne de res

Lechuga con limón

1 manzana pequeña

1 taza de helado de vainilla

Cena:

1/2 taza de atun

1 Rebanada pan tostado

Café o té

Día 2:

Desayuno:

2 huevos duros

1/2 Plátano

1 Rebanada Pan tostado

Café o té

Comida:

2 Salchichas

1 taza de brocoli

1 taza de zanahoria

1/2 plátano

1 taza de helando de vainilla

Cena:

1 taza de queso cottage

5 galletas saladas

café o té

Día 2:

Desayuno:

5 galletas saldas o habaneras

1 rebanada de queso

1 manzana pequeña

café o té

Comida:

1 taza de atún

1 taza de nopales

1 taza de zanahoria

1/2 melón

1 taza de helado de vainilla

Cena:

1 huevo duro

1 rebanada de pan tostado

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Diciembre 2007 hasta 03 de Mayo 2010

Dic 2007 a Jun 2009

Estadística 2009

03 de Junio: 64.5
::: Inicio el blog :::

30 de Junio: 62.6
(-1.9 kg.)
01 de Septiembre: 61.8
(-800 gms.)
28 de Septiembre: 60.2
(-1.6 kg.)
05 de Octubre: 61.2
(+1 kg.)

::: Inicia GYM :::

30 de Octubre: 61.6
(+400 g)
06 de Noviembre: 60.6
(- 1 kg.)
13 de Noviembre: 62
(+ 1.4 kg.)
20 de Noviembre: 61
(-1 kg.)

::: Finaliza GYM:::

07 de Diciembre: 63
(+2 kg.)
26 de Diciembre: 64.8
(+ 1.8 kg.)
01 de Enero 2010: 66.6
(+1.8 kg.)

Oh no!
Voy en aumento!!!

Bajale Areli!!!

Enero 2010

Día:

01: 66.6 kg. Número maldito... así empecé el año.
03: 65.2 kg. (-1.4 kg.)
06: 64.5 kg. (-700 gm.)
10: 64.2 kg. (-300 gm.)
15: 64 kg. (-200 gm.)
23: 63.8 kg. (-200 gm.)
30: 63.8 kg. (-0 gm.)

Bajada total: 2.8 kg. en 30 días.

Marzo 2010

Día:

01: 62 kg. Mi báscula está sin pila. El peso es de otra báscula.
09: 61 kg. De la misma báscula que la anterior.

Bajada total: 1 kg. en 9 días

Aunque ya no cuenta por que dejé de seguir el proceso al pie de la letra

Febrero 2010

Día:

01: 63.8 kg. Empezamos febrero con la dieta de Pfizer
03: 63.6 kg. (-200gms) Con solo 1 día de dieta perfecta.
05: 63.2 kg. (-400gms) Con 3 días de dieta perfecta.
08: 62.4 kg. (-800gms) Con 6 días de dieta casi perfecta.
09: 62.2 kg. (-200gms) La dieta a todo
12: 61.8 kg. (-400gms) no desistas, ya son 12 días.
17: 61.6 kg. (-200gms) No hay que aflojar.
28: 62 kg. (+400gms) Sin báscula exacta.

Bajada total: 1.8 kg. en 28 días

Abril 2010

Día:

07: 63 kg. Regresamos al camino.
12: 63.8 kg. Bien feliz el finde
13: 62.4 kg. Día 1 dieta braviada
16: 61.8 kg. Con 4 días de dieta braviada
18: 61 kg. Fin de la dieta braviada
19: 61.8 kg. Inicia la segunda parte dieta
20: 61.6 kg.
21: 61.2 kg.
26: 61.2 kg.
28: 60.8 kg.
29: 60.6 kg.

Bajada total: 3.2 kg. mes braviado

maYo 2010

Día:

01: 60.2 kg.
03: 60.8 kg.
07: 60.6 kg.
10: 61.2 kg.
11: 61 kg.
17: 60.6 kg.
20: 60.6 kg.
26: 60.8 kg.
28: 60.4 kg.
29: 59.6 kg.

Bajada total: Podemos decir que bajé 1.6 kgs.

Junio 2010

Día:

02: 60.6 kg.
05: 60.8 kg.
09: 61 kg.
13: 60.6 kg.
14: 61.2 kg.
16: 61.6 kg.
21: 64 kg.
23: 63 kg.
24: 62.2 kg.
25: 62 kg.
26: 61.4 kg.
Bajada total: Sigo subiendo coño! Pero sigo tratando... Este mes subí 3.4 kgs. y bajé 2.6 kgs. O sea que me quedé con 800 gms.

Julio 2010

Día:

06: 62.2 kg.
10: 62.4 kg.
14: 63.6 kg.
17: 63.2 kg.
24: 62.8 kg.

Bajada total: Subí 600 +

Agosto 2010

Día:

02: 63.2 kg.
05: 64 kg.
09: 64 kg.
11: 63.2 kg.
24: 63.4 kg.

Bajada total:

Septiembre 2010

Día:

14: 63.2 kg.

Bajada total: ahi sigo

Octubre 2010

Día:

18: 64.8 kg.
20: 64.4 kg.
22: 64.2 kg.
26: 64 kg.
Bajada total: sigo con mis 4 kilotes después de los 60.

Noviembre 2010

Día:

01: 64.8 kg.

Bajada total: El mes lo inicio igual que el pasado

mEtAs 2010

Altura: 1.53
Peso inicial: 83 kg
Peso actual: 60.6 kg

Meta 1: 64
Cumplida: 15Ene10

Meta 2: 62
Cumplida: 12Feb10

Meta 3: 60
Cumplida: 29Mayo10
Llegué al 59 pero se resiste el 60

Meta 4: 58
En proceso
Aquí dejo el sobrepeso

Meta 5: 56
En proceso

Meta 6: 54
En proceso

Meta 7: 52
En proceso
Esto sería el ideal

biFoR & aFtEr

Reto GuasTKitas Pagüer!!!

1 kilo - 1 semana

pRocEsO abRiL

0% Azúcar
0% Pan
0% Refrescos

pRoCeSo mAyO

cenar poco y temprano
régimen 0 azúcar-pan-refresco

pRocEsO jUniO

Plan 4 etapas

Etapa1. Evitar tentaciones
Etapa 2. Qué como?
Etapa 3. Porqué como?
Etapa 4. Fin de semana

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