Desayuno 8.30 a.m.
- 2 ciruelos
Comida 2.30 p.m.
- bisteck a la mexicana
- 1 porcion de arroz
- frijoles
- 3 tortillas
- 1 refresco regular
**** Merienda con la abuela y chiflada por que ya tengo mi carrito listo 6.00 p.m.
- 1 te lipton
- 1 chocorrol
Cena 9.30 p.m.
- 2 tacos de carne asada
Agua:
- 2.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.800
Bienestar Físico y emocional:
- Muy apenas me acorde que comi por que ando con lo de mi carrito. Maldito ya gasto mas que yo en arreglos.
viernes, julio 10, 2009
miércoles, julio 08, 2009
miércoles lluvioso
Desayuno 7.00 a.m.
- 1 pan blanco con una cucharada y media de mermelada de fresa
Comida 12.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo
- tortillas
- frijoles
**** Merienda diabólica ocasionada por un enojo-frustración y su consecuente contentamiento 8.00 p.m.
- 1 vasito de nieve con caramelo
Cena 9.30 p.m.
- 1 carne de hamburguesa con jamón de pavo y queso.
- 2 tortillas
- aguacate ; )
Agua:
- 2.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600
Bienestar Físico y emocional:
- Este fin de semana viene mi cumple. Y como ha sucedido en estos últimos 3 cumpleaños, mi festejo empieza desde 5 o 6 días antes. Este año no fue la excepción. Inicié el mes con los respectivos regalos ocasionados y venidos a bien gracias a waly, mi carrito (explico mejor en otro blog), y hoy nos fuimos de compras mi novio y yo para ir buscando lo que me gustaría de regalo este 12 de julio. Pero como las cosas se pusieron tensas antes de vernos, cuando nos vimos traía yo un coraje y la única forma de contentarme fue a través del dichoso vasito de nieve. no me enorgullesco, pero quiero decir que la saisfacción a través de el obtenida, no supera en nada a cualquier otra satisfacción en esta semana. Pero la cosa no acaba ahí.
Anduvimos en una especie de mercado rodante que se puso esta semana para difundir las artesanías de nuestro hermoso país México y ahi encontré lo que siempre había soñado y nunca había obtenido por razones de PESO... jeje.
Un vestido de manta blanco, tipo como el de la Monroe, tipo halter con una falda larguíta muy lindo. Y lo que mas me gustó fue que pedí la talla G y no me quedó. Así que acabé llevandome ala M que me quedó de rechupete. Mi noviecín apenas me lo vio dijo ¿cuanto?, nos lo llevamos.
Así que llegué a mi casa con mi nuevo regalo a estrenar en mi cumple y de sorpresa mi hermana en la casa con mi cuñado esperando a mi papá, para entregarle el regalo atrasado del día del padre y con hamburguesas para cenar. Mi papá no llegó... cenamos y yo me cené mi correspondiente hamburguesa con 2 tortillas en lugar del pan (gracias a esto de la colitis que no puedo comer pan, sino me la hubiera atravancado).
Saben que estos últimos 3 días me ha pegado el sentimentalismo. Hacía mucho que no sentía las ganas tan intensas de llorar de frustración. Y este lunes y hoy me dieron.
Ya van dos días en esta semana, por eso pedí vacaciones este viernes para relajarme y tomar un período de relajación.
Así que si no actualizo mañana es porque no estoy en el trabajo y regreso hasta el lunes con noticias de como me fue en este mi cumpleaños de 4 días, jejeje.
No prometo que me portaré bien por que luego si no cumplo me estreso. Lo unico que sé es que me hará bien alejarme un poco y refleccionar en lo ganado, lo perdido, lo que se está por ganar y lo que está a punto de perderse.
- 1 pan blanco con una cucharada y media de mermelada de fresa
Comida 12.30 p.m.
- 1 pechuga de pollo
- tortillas
- frijoles
**** Merienda diabólica ocasionada por un enojo-frustración y su consecuente contentamiento 8.00 p.m.
- 1 vasito de nieve con caramelo
Cena 9.30 p.m.
- 1 carne de hamburguesa con jamón de pavo y queso.
- 2 tortillas
- aguacate ; )
Agua:
- 2.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600
Bienestar Físico y emocional:
- Este fin de semana viene mi cumple. Y como ha sucedido en estos últimos 3 cumpleaños, mi festejo empieza desde 5 o 6 días antes. Este año no fue la excepción. Inicié el mes con los respectivos regalos ocasionados y venidos a bien gracias a waly, mi carrito (explico mejor en otro blog), y hoy nos fuimos de compras mi novio y yo para ir buscando lo que me gustaría de regalo este 12 de julio. Pero como las cosas se pusieron tensas antes de vernos, cuando nos vimos traía yo un coraje y la única forma de contentarme fue a través del dichoso vasito de nieve. no me enorgullesco, pero quiero decir que la saisfacción a través de el obtenida, no supera en nada a cualquier otra satisfacción en esta semana. Pero la cosa no acaba ahí.
Anduvimos en una especie de mercado rodante que se puso esta semana para difundir las artesanías de nuestro hermoso país México y ahi encontré lo que siempre había soñado y nunca había obtenido por razones de PESO... jeje.
Un vestido de manta blanco, tipo como el de la Monroe, tipo halter con una falda larguíta muy lindo. Y lo que mas me gustó fue que pedí la talla G y no me quedó. Así que acabé llevandome ala M que me quedó de rechupete. Mi noviecín apenas me lo vio dijo ¿cuanto?, nos lo llevamos.
Así que llegué a mi casa con mi nuevo regalo a estrenar en mi cumple y de sorpresa mi hermana en la casa con mi cuñado esperando a mi papá, para entregarle el regalo atrasado del día del padre y con hamburguesas para cenar. Mi papá no llegó... cenamos y yo me cené mi correspondiente hamburguesa con 2 tortillas en lugar del pan (gracias a esto de la colitis que no puedo comer pan, sino me la hubiera atravancado).
Saben que estos últimos 3 días me ha pegado el sentimentalismo. Hacía mucho que no sentía las ganas tan intensas de llorar de frustración. Y este lunes y hoy me dieron.
Ya van dos días en esta semana, por eso pedí vacaciones este viernes para relajarme y tomar un período de relajación.
Así que si no actualizo mañana es porque no estoy en el trabajo y regreso hasta el lunes con noticias de como me fue en este mi cumpleaños de 4 días, jejeje.
No prometo que me portaré bien por que luego si no cumplo me estreso. Lo unico que sé es que me hará bien alejarme un poco y refleccionar en lo ganado, lo perdido, lo que se está por ganar y lo que está a punto de perderse.
martes, julio 07, 2009
martes aceptando consejos de Nenúfar
Desayuno 8.30 a.m.
- 1 porción de sandía
Comida 12.30 p.m.
- Atún en agua
- 1 aguacate (revuelto con el atún aunque me lo podría comer a mordidas).
- 1 pan tostado
Merienda 5.00 p.m.
- 1/2 taza de moka capuccino frapé ligth.
Cena 8.00 (en el cine) p.m.
- 4 puñados de palomitas
- 1 vaso mediano de refresco ligth
****Probaditas prohibidas nada nutritivas y con muchas calorias pecaminosas
- unos cuantos nachos con queso y chiles jalapeños
Agua:
- 2.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600
Bienestar Físico y emocional:
- Hoy me decidí a centrarme y hacerle caso a Nenúfar, gracias nena por leerme y por dejarme tus palabritas que me hacen mucho bien. Estuvo complicada la jornada aunque no me agobié. Comí eso por que como les comenté ayer, no hay nada en el refri y el tiempo se me fue volando y ya no alcancé a pedir a las comidas caseras, así que lo que comí era de lo que tengo aquí en el trabajo por las emergencias. Si, aunque usted no lo crea, tengo mi mini alacena con cositas como granola, miel, atun, aguacate que casi no dura.
- 1 porción de sandía
Comida 12.30 p.m.
- Atún en agua
- 1 aguacate (revuelto con el atún aunque me lo podría comer a mordidas).
- 1 pan tostado
Merienda 5.00 p.m.
- 1/2 taza de moka capuccino frapé ligth.
Cena 8.00 (en el cine) p.m.
- 4 puñados de palomitas
- 1 vaso mediano de refresco ligth
****Probaditas prohibidas nada nutritivas y con muchas calorias pecaminosas
- unos cuantos nachos con queso y chiles jalapeños
Agua:
- 2.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600
Bienestar Físico y emocional:
- Hoy me decidí a centrarme y hacerle caso a Nenúfar, gracias nena por leerme y por dejarme tus palabritas que me hacen mucho bien. Estuvo complicada la jornada aunque no me agobié. Comí eso por que como les comenté ayer, no hay nada en el refri y el tiempo se me fue volando y ya no alcancé a pedir a las comidas caseras, así que lo que comí era de lo que tengo aquí en el trabajo por las emergencias. Si, aunque usted no lo crea, tengo mi mini alacena con cositas como granola, miel, atun, aguacate que casi no dura.
lunes, julio 06, 2009
que pesado lunes!
Desayuno 9.30 a.m.
- 1 jugo de piña acompañado de mucho estrés.
Comida 12.30 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha.
- 1 porción de arroz.
- 3 galletas saladas (6 cuadritos).
Merienda 4.30 p.m.
- 30 gms. uvas pasas
Cena 8.00 p.m.
- 1 hamburguesa fría.
- 1/2 vaso de refresco de dieta.
Agua:
- 3 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600 ( ya revivió la báscula).
Bienestar Físico y emocional:
- Ya no quiero ni quejarme. Mucho trabajo, mucha hambre, mucha ansiedad, mucha lluvia y tensión, animo abajo y sin nada de dinero. Hoy cené otra hamburguesa. No había nada en el refri decente y tenía mucha hambre, sueño y mil cosas en la cabeza. No debí hacerlo, pero lo hice y con conciencia del error. Es otra de las ocasiones en las que me convenzo de que sigo teniendo mente de gordito. El hambre no está en el cuerpo , sino en la mente.
Tendré que congraciarme conmigo misma.
- 1 jugo de piña acompañado de mucho estrés.
Comida 12.30 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha.
- 1 porción de arroz.
- 3 galletas saladas (6 cuadritos).
Merienda 4.30 p.m.
- 30 gms. uvas pasas
Cena 8.00 p.m.
- 1 hamburguesa fría.
- 1/2 vaso de refresco de dieta.
Agua:
- 3 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.600 ( ya revivió la báscula).
Bienestar Físico y emocional:
- Ya no quiero ni quejarme. Mucho trabajo, mucha hambre, mucha ansiedad, mucha lluvia y tensión, animo abajo y sin nada de dinero. Hoy cené otra hamburguesa. No había nada en el refri decente y tenía mucha hambre, sueño y mil cosas en la cabeza. No debí hacerlo, pero lo hice y con conciencia del error. Es otra de las ocasiones en las que me convenzo de que sigo teniendo mente de gordito. El hambre no está en el cuerpo , sino en la mente.
Tendré que congraciarme conmigo misma.
domingo, julio 05, 2009
dominguito de elecciones
Almuerzo 10.30 a.m.
- 1 porción de barbacoa
- 1 y 1/2 tortilla
Comida 3.00 p.m.
- 2 tostadas con frijoles repollo y salsa
- 1 refresco regular
Merienda 6.30 p.m.
- 1 mangonada de piña :)=
Cena 9.30 p.m.
- 1 hamburguesa de res
- 1 refresco de dieta
Agua:
- 1.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- sigo sin báscula
Bienestar Físico y emocional:
-Día por demás ajetreado por que a mi madre le tocó como observadora de casilla y anduvimos recorriendo un chorro de casillas. A dejar a mi madre en la suya y ahi votamos las dos. a la casilla de mi cuñado pa que votara por que no ha cambiado su credencial y le toca por sua antigüa casa, a la casilla de mi hermana que ella si cambió su credencial con la dirección de la nueva casa y a la casilla de mi papá al fin delmundo por que no la cambió la dirección y es de cuando viviamos al otro lado del mundo.
Mal comimos, no descansamos nada y anduvimos en el calor todo el tiempo.
Por lo menos pasé el día. No laveeeeeeeeee"!"" a ver que me pongo mañana.
- 1 porción de barbacoa
- 1 y 1/2 tortilla
Comida 3.00 p.m.
- 2 tostadas con frijoles repollo y salsa
- 1 refresco regular
Merienda 6.30 p.m.
- 1 mangonada de piña :)=
Cena 9.30 p.m.
- 1 hamburguesa de res
- 1 refresco de dieta
Agua:
- 1.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- sigo sin báscula
Bienestar Físico y emocional:
-Día por demás ajetreado por que a mi madre le tocó como observadora de casilla y anduvimos recorriendo un chorro de casillas. A dejar a mi madre en la suya y ahi votamos las dos. a la casilla de mi cuñado pa que votara por que no ha cambiado su credencial y le toca por sua antigüa casa, a la casilla de mi hermana que ella si cambió su credencial con la dirección de la nueva casa y a la casilla de mi papá al fin delmundo por que no la cambió la dirección y es de cuando viviamos al otro lado del mundo.
Mal comimos, no descansamos nada y anduvimos en el calor todo el tiempo.
Por lo menos pasé el día. No laveeeeeeeeee"!"" a ver que me pongo mañana.
sábado de pesaje con el dOc y de desastre
Desayuno no hubo, como todo sábado me levanto a rastras.
****Brunch erróneo y de nula aportación nutrimental, enguido por la desesperación, coraje , hambre y rebeldía 2.00 p.m.
- 1 refresco regular en bote (500 ml.)
- 1/2 bolsa de conchitas encanto
- 1 mordida de una donita glaseada que tenía mi hermana.
Comida 4.00 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha en salsa de aguacate.
- 1/4 aguacate.
- 1 porción de arroz.
- 1/2 porción de verduras al vapor.
- 2 galletas saladas (4 cuadritos).
- 4 camarones a la plancha (estos los tengo permitidos en cantidades libres al igual que el pescado).
****Excedente de la comida que debí evitar.
- 2 tostadas deshidratadas con aderezo y aguacate.
- 1 panecillo con aderezo y aguacate.
****Merienda cinéfila igual poco nutritiva 7.30 p.m.
- 1 cono de nieve extreme.
- 1 refresco pequeño regular compartido con mi novio.
Cena no hubo por que la inche película de transformers se acabó hasta las 10.20 y llegue a mi casa super tarde,con malas noticias y a acostarme directo.
Agua:
- 1.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.300 (con la báscula del doc).
Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un día de desastre total. Me levanté tarde como siempre, corrimos con el doc y como que mi papá se levantó de malas por que al principio no quería i y luego se cambió y nos fuimos. El si bajó de peso y bien contentillo por que se puso un pantalón que hacía más de 10 años que no se lo ponía y que mi madre guardó por que tenía la esperanza que se pusiera (El era talla 60 de pantalón y ahorita usa la 46 woooowwwww).
Y yo lamentablemente subí 500 gm. o como diría mi novio MEDIO KILOOOO!!! como diciendome que no minimice el daño.
Mi doc me dijo que era normal, que había estado bajando muy bien y que así es el rollo más en las mujeres subimos y eso. Le dije que no me disculpara por que los últimos dos días me había portado mal.
Me animó a seguirle por que voy muy bien y me dijo que la meta que me había puesto hace un año de 60 se va a quedar atrás por que ahora quiere que llegue a 58 y luego a 55 y se me quedó viendo como diciendo como vez? quieres? y le dije claro, esas metas me las puse yo desde antes que me dijera, por que sé que puedo lograrlo. Me dijo que en un inicio no hubiera dicho eso, por que no quería que la meta se me hiciera muy larga, pero que ahora que ya casi llego a los 60 que es seguro que lograré llegar a los 55 si me disciplino.
Entonces así será. A darle con ganas.
Saliendo de ahí se suponía que nos iríamos a comer, pero ohhhhh sorpresa, ya era tarde y teníamos que ir a comprar todas las piezas del Wally (mi carro) y llevárselas al mecánico y que tuviera todo para que me lo terminara para el lunes.
Entonces en hacer eso nos tardamos horas, hasta que por fin a las 4 mi papá nos llevó a comer anacuazo. Pescado y mariscos y para ser sincera ahí cocinan muy bien y saludable. Así que pedí un filete de pescado en salsa de aguacate (yeiii, mi favorito) y mi novio una mariscada (por eso los 4 camarones,mis favoritos), el problema vino en que había tostadas deshidratadas que hacen ellos mismos y las comercializan, nutritivas y no tan perjudiciales como las tostadas regulares y no resistí la tentación de comerlas con aderezo y aguacate.
Terminamos de comer y nos encaminamos a la casa y mi novio tenía muchas ganas de cine y fuimos y me comí un extreme, perjudicial lo sé pero tenía ganas de algo dulce y de nieve.
Al llegar a la casa super tarde, me llamó mi novio para decirme que ya había llegado a casa como regularmente lo hace y me dio la noticia de que su bisabuela había fallecido un rato antes de camino al hospital. El casi no la veía pero por ser la abuela de su papá (mi suegri), pues a el si le pegó.
TONS el día fue total desastre, pero terminó con el ánimo de ir a votar mañana y de hacer las cosas lo mejor posible, por que iré a ver a mi doc hasta el 25 de julio que fue cuando nos dio cita y me dijo que en 21 día quiere ver mucha diferencia en mi y pues sobretodo en mi papá que ya está pisando los 120´s (cosa sorprendente ya que pesaba un poco más de 170 kilos [no sabemos cuanto por que la pesa regular del doc llega a 160 y cuando se subió rebotó bien feo y el doc se asustó]
Hasta mañana!!!
****Brunch erróneo y de nula aportación nutrimental, enguido por la desesperación, coraje , hambre y rebeldía 2.00 p.m.
- 1 refresco regular en bote (500 ml.)
- 1/2 bolsa de conchitas encanto
- 1 mordida de una donita glaseada que tenía mi hermana.
Comida 4.00 p.m.
- 2 filetes pequeños de pescado a la plancha en salsa de aguacate.
- 1/4 aguacate.
- 1 porción de arroz.
- 1/2 porción de verduras al vapor.
- 2 galletas saladas (4 cuadritos).
- 4 camarones a la plancha (estos los tengo permitidos en cantidades libres al igual que el pescado).
****Excedente de la comida que debí evitar.
- 2 tostadas deshidratadas con aderezo y aguacate.
- 1 panecillo con aderezo y aguacate.
****Merienda cinéfila igual poco nutritiva 7.30 p.m.
- 1 cono de nieve extreme.
- 1 refresco pequeño regular compartido con mi novio.
Cena no hubo por que la inche película de transformers se acabó hasta las 10.20 y llegue a mi casa super tarde,con malas noticias y a acostarme directo.
Agua:
- 1.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 62.300 (con la báscula del doc).
Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un día de desastre total. Me levanté tarde como siempre, corrimos con el doc y como que mi papá se levantó de malas por que al principio no quería i y luego se cambió y nos fuimos. El si bajó de peso y bien contentillo por que se puso un pantalón que hacía más de 10 años que no se lo ponía y que mi madre guardó por que tenía la esperanza que se pusiera (El era talla 60 de pantalón y ahorita usa la 46 woooowwwww).
Y yo lamentablemente subí 500 gm. o como diría mi novio MEDIO KILOOOO!!! como diciendome que no minimice el daño.
Mi doc me dijo que era normal, que había estado bajando muy bien y que así es el rollo más en las mujeres subimos y eso. Le dije que no me disculpara por que los últimos dos días me había portado mal.
Me animó a seguirle por que voy muy bien y me dijo que la meta que me había puesto hace un año de 60 se va a quedar atrás por que ahora quiere que llegue a 58 y luego a 55 y se me quedó viendo como diciendo como vez? quieres? y le dije claro, esas metas me las puse yo desde antes que me dijera, por que sé que puedo lograrlo. Me dijo que en un inicio no hubiera dicho eso, por que no quería que la meta se me hiciera muy larga, pero que ahora que ya casi llego a los 60 que es seguro que lograré llegar a los 55 si me disciplino.
Entonces así será. A darle con ganas.
Saliendo de ahí se suponía que nos iríamos a comer, pero ohhhhh sorpresa, ya era tarde y teníamos que ir a comprar todas las piezas del Wally (mi carro) y llevárselas al mecánico y que tuviera todo para que me lo terminara para el lunes.
Entonces en hacer eso nos tardamos horas, hasta que por fin a las 4 mi papá nos llevó a comer anacuazo. Pescado y mariscos y para ser sincera ahí cocinan muy bien y saludable. Así que pedí un filete de pescado en salsa de aguacate (yeiii, mi favorito) y mi novio una mariscada (por eso los 4 camarones,mis favoritos), el problema vino en que había tostadas deshidratadas que hacen ellos mismos y las comercializan, nutritivas y no tan perjudiciales como las tostadas regulares y no resistí la tentación de comerlas con aderezo y aguacate.
Terminamos de comer y nos encaminamos a la casa y mi novio tenía muchas ganas de cine y fuimos y me comí un extreme, perjudicial lo sé pero tenía ganas de algo dulce y de nieve.
Al llegar a la casa super tarde, me llamó mi novio para decirme que ya había llegado a casa como regularmente lo hace y me dio la noticia de que su bisabuela había fallecido un rato antes de camino al hospital. El casi no la veía pero por ser la abuela de su papá (mi suegri), pues a el si le pegó.
TONS el día fue total desastre, pero terminó con el ánimo de ir a votar mañana y de hacer las cosas lo mejor posible, por que iré a ver a mi doc hasta el 25 de julio que fue cuando nos dio cita y me dijo que en 21 día quiere ver mucha diferencia en mi y pues sobretodo en mi papá que ya está pisando los 120´s (cosa sorprendente ya que pesaba un poco más de 170 kilos [no sabemos cuanto por que la pesa regular del doc llega a 160 y cuando se subió rebotó bien feo y el doc se asustó]
Hasta mañana!!!
viernes, julio 03, 2009
viernes de almuerzo fallido
Desayuno 9.00 a.m.
- 1 pera
Comida 12.30 p.m.
- 3 porciones de pizza
- 1/2 vaso de refresco
Merienda 6.00 p.m.
- 1 manzana
Cena 8.30 p.m.
- 1 pan tostado integral
- queso cottage
- 1 pedacito de carne asada
Agua:
- 3.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- : ( mi báscula no sirvió, parece que se le acabó la pila o de plano mi papá la descompuso. La revisaré mañana fin de semana.
Bienestar Físico y emocional:
- Ando media apurada por eso no comentarè mucho, pero no me despego. Hoy me frustré por que había mucho trabajo, pedí mis taquitos pero no me los pude comer por que tuve 2 juntas largas. Luego a medio día quería pedir mi comida sana y todos pidieron pizza y pues en ese caso no me llevarían nada tan solo a mi y no tenía tiempo de salir a comer por que tenía que salir a llevar mi carrito tons fue un caos.
De cualquier forma se que tampoco hice mucha resistencia ala pizza,pero espero que mañana salga todo mejor.
- 1 pera
Comida 12.30 p.m.
- 3 porciones de pizza
- 1/2 vaso de refresco
Merienda 6.00 p.m.
- 1 manzana
Cena 8.30 p.m.
- 1 pan tostado integral
- queso cottage
- 1 pedacito de carne asada
Agua:
- 3.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- : ( mi báscula no sirvió, parece que se le acabó la pila o de plano mi papá la descompuso. La revisaré mañana fin de semana.
Bienestar Físico y emocional:
- Ando media apurada por eso no comentarè mucho, pero no me despego. Hoy me frustré por que había mucho trabajo, pedí mis taquitos pero no me los pude comer por que tuve 2 juntas largas. Luego a medio día quería pedir mi comida sana y todos pidieron pizza y pues en ese caso no me llevarían nada tan solo a mi y no tenía tiempo de salir a comer por que tenía que salir a llevar mi carrito tons fue un caos.
De cualquier forma se que tampoco hice mucha resistencia ala pizza,pero espero que mañana salga todo mejor.
jueves, julio 02, 2009
apenas jueves, que larga se me ha hecho la semana
Desayuno 9.30 a.m.
- 1 puñado de pasas (de las que da el DIF de desayunos a los niños, jejeje).
Comida 12.30 p.m.
- 1 filete pequeño de pescado empañizado.
- 1 porción pequeña de arroz.
- 10 cuadritos de galleta salada.
- 1/2 de aguacate.
Merienda omitida por un detalle que paso del carro
Cena 8.30 p.m.
- 1 ensalada mixta del Carl´s Jr.
***Parte de la cena que debí omitir por motivos por todos conocidos pero poco considerados por mi parte
- 1 hamburguesa de pollo
Agua:
- 3.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 61.800
Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un día malo en cuanto a alimentación se refiere, me sentí mal todo el día, TODO, absolutamente todo lo que me eche a la boca m e dio dolor de estómago y ya por la noche cuando creí que el dolor seguiría se convirtió en un dolor de cabeza y un hambre terrible. Fuimos a cenar mi ensaladita del Carl´s pero no me resistí y comí una hamburguesa.
No puedo explicar mucho, traigo mucho trabajo, pero seguimos en esto.
- 1 puñado de pasas (de las que da el DIF de desayunos a los niños, jejeje).
Comida 12.30 p.m.
- 1 filete pequeño de pescado empañizado.
- 1 porción pequeña de arroz.
- 10 cuadritos de galleta salada.
- 1/2 de aguacate.
Merienda omitida por un detalle que paso del carro
Cena 8.30 p.m.
- 1 ensalada mixta del Carl´s Jr.
***Parte de la cena que debí omitir por motivos por todos conocidos pero poco considerados por mi parte
- 1 hamburguesa de pollo
Agua:
- 3.5 litros de agua.
Ejercicio:
-
Peso:
- 61.800
Bienestar Físico y emocional:
- Hoy fue un día malo en cuanto a alimentación se refiere, me sentí mal todo el día, TODO, absolutamente todo lo que me eche a la boca m e dio dolor de estómago y ya por la noche cuando creí que el dolor seguiría se convirtió en un dolor de cabeza y un hambre terrible. Fuimos a cenar mi ensaladita del Carl´s pero no me resistí y comí una hamburguesa.
No puedo explicar mucho, traigo mucho trabajo, pero seguimos en esto.
miércoles, julio 01, 2009
miércoles, ombligo adolorido
Desayuno 10.30 a.m.
- 1.5 ciruelos (que estaban muy amargos por cierto, tenía 3 pero no los toleré)
Bebida que se me antojó 11.30 a.m.
- 1/2 taza de café de grano
Comida 12.30 p.m.
- 1 filete pequeño de pescado empañizado.
- 8 cuadritos de galleta salada.
- 1/4 de aguacate.
Merienda 6.00 p.m.
- 1 racimo grande de uvas
Cena 9.00 p.m.
- 1 hot dog del seven (superantojo irresistible).
- 2 sorbos de frappé Olé que compré y no pude terminar.
Agua:
- 3.5 litros de agua.
Ejercicio:
- Solo caminar a prisa en el recorrido rumbo a la escuela.
Peso:
- 62.200
Bienestar Físico y emocional:
- UFF!! hoy ha habido muchísimo trabajo aquí. Estoy a punto de colapsar, pero ni hablar. Las ciruelas sabían amarguuísimas y se me antojó a muerte un café, me lo tomé (1/2 taza como empecé a acostumbrar a inicios del año) y tal como lo presentía... las agruras y la acidez se hicieron presentes. Por eso a medio día comí menos de lo que me enviaron en el platillo, aunque suficiente.
Todavía en la tarde seguía con las secuelas y pensé que me iba a dar mucha hambre por que comí poquito a medio día ya que no me cabía el otro pedacillo de pescado. Pero no, las uvas me las comí bien despacito, con decirles que empezé a comermelas como a las 6 que llegué a la escuela y me las acabé casi a las 7.30 ya que empezó mi clase.
Ya saliendo como a las 9.00 mi novio hermoso fue por mi y como yo traía mucha hambre y antojo desde hace dos día de un hot dog, pues llegamos al seven y compre un jocho con un frappe helado (bajo en grasas) que no me tomé por que el jocho fue suficiente.
Gracias a Nenúfar, Chocolate y Aqua por sus comentarios ayer. Los quiero chicos, por que ya forman parte de mi vida y me animan a seguir adelante. Estamos juntos en esto sabían???
A echarle todos los kilos como decimos acá, y vaya que tenemos de donde echar eh!
BESOS!
- 1.5 ciruelos (que estaban muy amargos por cierto, tenía 3 pero no los toleré)
Bebida que se me antojó 11.30 a.m.
- 1/2 taza de café de grano
Comida 12.30 p.m.
- 1 filete pequeño de pescado empañizado.
- 8 cuadritos de galleta salada.
- 1/4 de aguacate.
Merienda 6.00 p.m.
- 1 racimo grande de uvas
Cena 9.00 p.m.
- 1 hot dog del seven (superantojo irresistible).
- 2 sorbos de frappé Olé que compré y no pude terminar.
Agua:
- 3.5 litros de agua.
Ejercicio:
- Solo caminar a prisa en el recorrido rumbo a la escuela.
Peso:
- 62.200
Bienestar Físico y emocional:
- UFF!! hoy ha habido muchísimo trabajo aquí. Estoy a punto de colapsar, pero ni hablar. Las ciruelas sabían amarguuísimas y se me antojó a muerte un café, me lo tomé (1/2 taza como empecé a acostumbrar a inicios del año) y tal como lo presentía... las agruras y la acidez se hicieron presentes. Por eso a medio día comí menos de lo que me enviaron en el platillo, aunque suficiente.
Todavía en la tarde seguía con las secuelas y pensé que me iba a dar mucha hambre por que comí poquito a medio día ya que no me cabía el otro pedacillo de pescado. Pero no, las uvas me las comí bien despacito, con decirles que empezé a comermelas como a las 6 que llegué a la escuela y me las acabé casi a las 7.30 ya que empezó mi clase.
Ya saliendo como a las 9.00 mi novio hermoso fue por mi y como yo traía mucha hambre y antojo desde hace dos día de un hot dog, pues llegamos al seven y compre un jocho con un frappe helado (bajo en grasas) que no me tomé por que el jocho fue suficiente.
Gracias a Nenúfar, Chocolate y Aqua por sus comentarios ayer. Los quiero chicos, por que ya forman parte de mi vida y me animan a seguir adelante. Estamos juntos en esto sabían???
A echarle todos los kilos como decimos acá, y vaya que tenemos de donde echar eh!
BESOS!
Debo confesarles que a veces me siento mal, por que me acuerdo cuando tenía mucho sobrepeso que veía a chavas o amigas que querían bajar 5 kilos o 10 y que se veían acá bien lindas y pensaba que eran muy vanidosas por que estaban bien y que mas quería yo que estar igual que ellas, y siento que ahora con el camino recorrido, cuando me falta menos para llegar a la meta, tal vez hay quienes piensen que exagero y que estoy obsesionada o soy vanidosa, pero quiero decirles que hasta ahora entendí el por que es importante estar delgado, saludable y todo lo que implica no tener kilos de más. Ahora me doy cuenta de que cuando eres gordo tu mente es diferente y el tener kilos de más está no solo en la comida o el ejercicio, sino en la mente. Y que la gente que ve que quiero llegar a mi peso normal y que se ofende por creer que soy vanidosa, tal vez tenga un problema y necesite ayuda y que mas quiciera yo que ayudarlos a salir adelante y que vean que si se puede, con sus altas y bajas pero que se puede llegar y te puedes manter. Bueno, ya me desahogué... tenía que expresarlo.
1 mes cumplido
Hoy empieza el segundo mes desde que VOLVÍ a retomar lo de la bajada de peso.
Inicié el 30 de Mayo pesando 64.5 kg. (después de 5 meses de haber abandonado el proceso, luego de estar 1 año luchando y haber bajado hasta 62).
Hasta ayer pesé: 62.6 kg.
A seguirle que hay que llegar a la meta.
No estoy a dieta... es mi nuevo estilo de vida.
Saludos a todos!
Inicié el 30 de Mayo pesando 64.5 kg. (después de 5 meses de haber abandonado el proceso, luego de estar 1 año luchando y haber bajado hasta 62).
Hasta ayer pesé: 62.6 kg.
Total pérdidos en 1 mes: 1.9 kg.
A seguirle que hay que llegar a la meta.
No estoy a dieta... es mi nuevo estilo de vida.
Saludos a todos!
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